科学排尿有助于预防前列腺炎 预防前列腺炎

前列腺炎是多种复杂原因和诱因引起的前列腺的炎症、免疫、神经内分泌参与的错综的病理变化，导致以尿道刺激症状和慢性盆腔疼痛为主要临床表现的疾病。

首先，男性必须站立排尿，这是由生理结构决定的。男性尿道为S型，站立时受重力影响，尿液自然流出。蹲下排尿，尿道倒钩，压迫，骨盆充血，尿液难以排出体外，时间长，膀胱、尿道可能发炎或其他健康问题。

其次，男人小便后，不要急着坐回座位，而应站立活动3-5分钟后再坐。

这是因为男性排尿后，尿道内外括约肌会闭合，使前列腺部位的尿道形成闭合腔。此时立即坐下，腹压增加，该闭合室内的压力也增大，一是残留尿液逆流，尿道细菌有机会乘坐，诱发慢性前列腺炎。

二是加重原有前列腺疾病，长期使膀胱出口梗阻症状加重。

预防前列腺炎需要9个护理

1、多喝水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多喝水不仅能稀释血液，还能有效稀释尿液浓度。

2、不要停止尿液。膀胱充满尿意时，应排尿，排尿对膀胱和前列腺不利。乘坐长途汽车前，排尿后乘车，中途小便紧急时向司机打招呼，下车小便，决不能勉强忍耐。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年开始注意重要的是性生活适度，不纵欲也不禁欲。性生活频繁，前列腺充血，前列腺增大。因此，特别是在性欲旺盛的青年期，要注意节制性生活，避免前列腺充血，给前列腺充分恢复和修复的时间。当然，过度禁欲会引起膨胀感，对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床表明，生活压力减缓时，前列腺症状减缓，平时应尽量保持放松状态。

5、洗澡。洗澡可以缓解肌肉和前列腺的紧张，缓解不适症状，经常洗澡肯定对前列腺病患者有益。每天用温水坐在会阴部1~2次的话，同样得到很好的效果。

6、保持清洁。男性阴囊伸缩性大，分泌汗水多，阴部通风差，容易隐藏污垢，局部细菌多乘虚而入，前列腺炎、前列腺肥大、功能下降，不及时注意就会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的重要环节。另外，每次同室都需要继续清洗外生殖器。

7、防寒。不要长时间坐在凉石上。因为寒冷会使交感神经兴奋，尿道内压增加引起逆流。

8、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺病情，使患者明显不适，为了防止局部有害摩擦，不要骑自行车，不要长时间或长距离骑自行车或摩托车。

9、调节生活。尽量不要喝酒，不要吃辣椒、生姜等刺激性强的食品，以免前列腺和膀胱颈反复充血，加重局部膨胀痛。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多。

预防前列腺炎要吃好

荸荠150克（带皮），洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次。

鲜葡萄250克，去皮、核、捣烂后加适量温开水饮用，每日1-2次。

蜂王浆适量，加入适量温开水，每天口服2次，每次20-30毫升，长期服用。

白兰猪肉汤:洗猪瘦肉150~200克，切小块，加入30克白兰(干燥10克)和水汤，加入盐稍微调味一下。喝汤吃肉，每天一次。

清洗爵士床草100克(干者减半)切碎，与枣30克一起加水1000毫升，400克左右。每天分两次服用，喝药汁吃枣。

前列腺炎吃什么食物好

车前绿豆粱粥:车前子60克，橘皮15克，草10克纱布包，煮汁去渣，绿豆50克和高粱米100克煮粥。空腹服，连续服用几天。

香菇凌霄粉:将山香菇花30克，凌霄花20克研究成细节。每次取6克，白开水送服，每天3次。

白兰花粉:将白兰花研制成粉末。每次取10克，用温水送服。每天三次。