如何科学的预防感冒呢

Question

如何科学的预防感冒呢

Answer 1

预防感冒可通过增强免疫力、保持卫生习惯、调整生活方式、接种疫苗等方式实现。

1、增强免疫力

均衡摄入优质蛋白和维生素C，如鸡蛋、西蓝花等，规律运动有助于提升抵抗力。

2、保持卫生

勤洗手、避免接触眼鼻口，流感季佩戴口罩可减少病毒传播概率。

3、调整作息

保证充足睡眠，避免过度疲劳，室内保持通风换气降低病毒浓度。

4、接种疫苗

流感疫苗可预防特定型别病毒感染，建议高风险人群每年秋季接种。

冬季注意保暖防寒，出现咽痛等早期症状时可饮用姜茶缓解，症状持续加重需及时就医。