颈椎枕对颈椎病起到预防和治疗的作用

长期从事会计、写作、打字、办公室等职业的工作人员，由于长期低头事件的工作，颈椎长时间处于屈曲位置和特定体位，不仅提高了颈椎间盘内的压力，还使颈部肌肉长时间处于不协调的受力状态，颈部后部肌肉和韧带容易磨损、增生

办公室工作人员首先应该在坐姿上保持自然的端坐，臀部和背部应该充分接触椅子的表面，双后展开，两条连接线与桌子的边缘平行，脊柱诚实，双脚着地。将桌椅和椅子的高度调整到适合自己身高比例的最佳状态，平视电脑的画面，放松肩膀。避免头颈过度前屈或过度后仰，减轻长时间坐在端上引起的颈部疲劳。

坐姿正确：预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿正确，放松脖子，保持最舒适自然的姿势。办公室工作人员应该不时站起来走动，移动脖子和肩膀，使脖子和肩膀的肌肉松弛。

活动颈部:工作1~2小时左右，有目的地向前后左右旋转头部，旋转时柔软缓慢，以达到各方向的最大运动范围为基准。缓解颈椎关节的疲劳。

抬头望远:长时间近距离看东西，特别是低头状态的人，影响颈椎，容易引起视力疲劳，也容易诱发屈光不正确。因此，每次伏案过长，都要抬头向远半分钟左右。这不仅有助于消除疲劳，还有椎健康。

睡眠方式:睡觉时不要俯卧，枕头不要太高，太硬，太低。枕头:中央有点凹陷，脖子要充分接触枕头，稍后仰，不要悬空。习惯侧卧的人，枕头应该和肩膀一样高。睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈吹冷风。

避免损伤:避免急性颈椎损伤，避免猛烈抬起重物，避免紧急刹车等。

防寒防湿:防寒、防潮，午夜、凌晨洗澡时不要被风寒袭击。颈椎病患者往往与风寒、潮湿等季节气候变化息息相关。风寒使局部血管收缩，降低血流速度，阻碍组织代谢和血液循环。冬天外出时，应该戴围巾或高领毛衣，以防止颈部受风和寒冷。

预防感染:积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

日常护理:慢回弹颈椎修复枕可以护理颈椎。在普通人体工程枕头的基础上，考虑到人体侧睡、侧睡对枕头高度的不同需求，无论侧睡还是侧睡，使用者的颈椎都能得到最好的支持，有效地修复白天工作引起的颈椎劳损。