准爸爸预防不育有十忌 饮食不当也难“造人”

男性到了二十四五岁才真正成熟，早日过性生活，消耗精液，容易引起功能障碍，成年后容易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。

现在很多男性都受到男性不育问题的烦恼，精子少、精子少、血精少等疾病压迫不了父亲们，门诊很多男性朋友经常商量如何预防男性不育，珠海男科不育专家建议准父亲预防不育

1、讨厌性器官卫生

不仅要注意卫生，男性也要同等重视。特别是包皮过长的人，为了不引起阴茎癌，必须立即去除包皮垢，使妻子得子宫颈癌。

2、骑自行车、摩托车、三轮车、骑自行车等不要太多。

前列腺和其他附性腺经常受到慢性劳损和充血，影响功能和慢性炎症，影响生育力。

3、避免营养不良和偏食。

精子的产生需要原料，因此生精功能与营养水平密切相关。这并不一定要吃甲鱼、黄鳝。但是，多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、蔬菜，保障必要的蛋白质、维生素和微量元素的供给是必不可少的。偏食的人往往容易发生营养不足。

4、避免频繁的热水浴。

睾丸产生精子比正常体温低1℃-1。5℃的环境。有资料表明连续3天在43℃-44℃的温水中浸泡20分钟，原来精子密度正常的人，精子密度可降到1000万/毫升以下，这种情况可持续3周。近年研究的“温热避孕法”根据的就是这个道理。因此，过频、过长的热水浴不适合精子数量少、活率低的不育患者。当然每周1-2次时间又不太长的热水浴，并没有什么关系。

5、忌精神忧郁及过度疲劳。

忧郁和疲劳会影响功能和生精功能。

6、避免性生活过度密集

适度的性生活给人带来喜悦，有利于身体和养生。但是，随心所欲，不知道节制，生殖器官长期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、阳痿早泄等疾病。

7、避免早期性生活

男性到二十四五岁才真正成熟，早期性生活消耗精液，容易引起功能障碍，成年后容易发生早泄、阳痿、腰膝酸软等。

8、避免不洁性交

梅毒、淋病等多种性病，与不洁性交有关。这不仅容易感染自己，还会感染妻子和孩子，危害很大。

9、讨厌每天穿牛仔裤

男性生殖系统在低温下最好，经常穿牛仔裤，局部温度过高，对精子不利，特别是夏天和气候潮湿时。

10、禁止自我检查

医学研究证明，睾丸癌、阴茎癌等疾病，早期发现的治愈率高。因此，35岁以上的男性，请仔细检查自己的外生殖器官，发现异常后立即去医院诊治。

饮食不当会妨碍人们的计划

男性不育患者通常寻找食疗方等，希望治疗不育的烦恼，但实际上有些男性不育患者因饮食不当而不育。

第一，烟酒是最激烈的毒药。过多的烟酒会影响睾丸的功能，妨碍精子DNA等，妨碍我们的造人计划。

第二，偏食、缺乏营养和过量营养也会影响生育。饮食中的氨基酸、维生素和微量元素等，都与精子产生、成熟及活动能力有密切关系，若缺乏这些物质，则可使精子生成减少、活力下降导致不育。喜欢肉，不喜欢蔬菜的人要警惕。

第三，有些食物会影响芹菜、芥末、菱角、棉籽油等精子的生成，长期食用可能会降低精子的数量和质量。

第四，海鲜是好东西，但不能过量。现在环境污染越来越严重，海产品的水银含量也在增加。因此，吃海鲜应该适当停止，过度饮食可能会导致水银长期积累在体内，不仅会影响精子活动和数量，还会损害身体。

上述说法可能会夸大食物对生育能力的影响。举个例子，我们知道营养过多会导致肥胖，特别是少年时期营养过剩，脂肪堆积会导致脑垂体后叶脂肪化，影响脑垂体功能，减少男性荷尔蒙的释放，缩小睾丸，不发育阴茎等，男孩长大后不育的可能性很高。