肥胖的男性也不育吗？预防男性不育的方法是什么？

今天的社会肥胖症越来越严重，严重影响人们的健康。但是，你知道男性过度肥胖也有不育的可能性吗？这到底是为什么呢？一起来看看吧！

肥胖的男性整个生殖器都处于脂肪周围，散热功能差，长期处于高温状态，对精子的生成非常不利。男性肥胖后，内分泌功能紊乱，男性荷尔蒙下降，雌性荷尔蒙高，容易不育。

有些男性看起来不胖，但从健康的角度来看属于超重的人，这样的人最危险。看起来不胖，他们容易忽视这一点，对自己的饮食和生活习惯没有正确的认识，不育也找不到原因，实际上去医院体检体重是否超过标准可能是内分泌功能障碍的潜在原因。许多男性朋友认为胖是一种幸福的表现。男人不能太瘦。这个想法都错了。

如果计划生育，男性最好事先检查体重是否过重，3~6个月前开始锻炼身体，戒烟，戒酒，晚饭要减量，以素菜为主，晚饭后运动少，能量消耗不了，容易发胖。

医学专家提醒男性朋友，在生活中合理控制饮食的同时，合理进行必要的身体锻炼，这些都能很好地控制体重，同时获得健康，自然不育等各种疾病也远离自己。

男性预防不育的方法

增加维生素c的摄取

人体内维生素c水平过低可能会聚集精子。大约16%的男性不是因为这个原因。有研究表明，每天补充维生素c可以增加吸烟男性的生育机会。维生素C是一种抗氧化剂，稳定细胞膜，对精子有一定的好处。每天服用1~1.5克维生素c并不有害。橘子、西瓜、甜瓜、草莓和甘蓝、番茄、芽甘蓝等蔬菜部是比较好的维生素c的来源。

现在医学界不知道为什么过度紧张会减少精子数量，但是生物反馈和渐进放松肌肉等释放压力的方法会改善你的状况。

刺激性欲

男性在做爱时性欲被提高，射精量增加，精子也活跃。因此，他建议每次做爱前调节性欲需要20分钟。

限制性房事

配偶排卵日前的2~5天内，建议尽量不要和她发生性房事，保证配偶排卵日多，健康精子的比例也更高。

不要过度锻炼

过度锻炼的人的精子数量可能会减少，这是因为过度锻炼时睾丸附近的温度会增加。专家研究表明，每周跑步训练超过50公里的人与训练量低于30公里的人相比，精子数量减少而未成熟的精子细胞的比例增加了。

但适度的有氧运动，如跑步、游泳等每周运动3次，每次20分钟，不影响精子的发生。

减肥

胖的话，减去几磅的体重会增加生育的机会。睾丸周围的脂肪组织会增加局部温度，使精子死亡。

谨慎使用的抗生素

虽然抗生素与不孕症的关系不大，但现在我们发现，一些抗生素可能会影响精子的质量，主要表现为精子数量和运动能力，即游走能力下降。这些抗生素包括硝基呋喃类，如呋喃西林；大环内酯类，如红霉素。可以更换青霉素和喹诺酮类抗生素。

不要洗桑拿

不要洗桑拿，洗澡或洗淋浴，但水温比体温高，每次时间过长都会减少精子的产生。每天洗桑拿时间不得超过15分钟，温度低98%。

少使用润滑剂

冻结或其他润滑剂可能容易性交，但这些用品中不含杀精物质也会损害精子的运动功能。

改掉吸烟这个恶习

如果你吸烟，那么你当爸爸的可能就会随着烟雾絝消失了。精子蠕动缓慢，数量减少可能与吸烟有关。此外，一些研究还发现，当配偶吸烟或只吸烟时，流产率将增加64%。

少喝酒

酒精过多会减少精子产生的数量。饮酒应适度，即每天不超过一两杯。

远离毒品

长期吸毒，精子数量减少，精子发育异常。

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