深夜的手机党和白内障

女性部位保健编辑 科普小医森
274次浏览

关键词: #白内障

近日国家卫生研究院发表研究指出,每天久坐超过7小时者,罹白内障风险,较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏释放的热能伤害眼睛,可能会提前报告白内障和老年黄斑病变。

医生:关灯玩手机容易患各种眼病

电子画面字体小,画面光源比自然光强,长期盯着,视力疲劳增加。

无论是手机、平板、笔记本、电子书,都属于电子产品,有屏幕,可以发光。平时在自然光下,这种光还没有特别突出,在黑暗中,电子画面的背景灯看起来很引人注目,人眼对画面光和黑暗环境形成很大的对比,从长远来看近视眼、干眼症、慢性结膜炎等。

医院有青光眼诱发实验,患者在黑暗实验室低头俯卧,青光眼一般在2小时内发作。相反,如果体质是短眼轴、晶状体厚的人,即使在黑暗中看到明亮的2小时左右也会引起青光眼。

关灯滑动手机:瞳孔扩大

很多人的手机、平板滑动2、3小时没有休息,不仅眼睛容易疲劳,近视也容易加深,3C屏幕释放的热能长时间吸收眼睛,使原来透明的水晶像蛋白一样煮熟,变得浑浊,变白

荧幕越亮、越鲜艳,散发的热能越强,对水晶体伤害越大。还有人睡前关灯仍继续滑手机,光线昏暗下眼睛瞳孔会放大,反而吸收更多荧幕热能,白内障风险倍增。

老年性黄斑部病变——年轻人也可能会得

一种在老年人身上常见造成视力退化与失明的视网膜疾病,但随着3C产品的普及,高度用眼族群逐渐增加中,使得罹患年龄有年轻化的趋势。目前,早期老年黄斑部病变没有明确的诊断方法。因此,人们只能提高警惕,出现模糊、黑影、扭曲三个征兆时,必须尽快就诊。

老年黄斑病变的症状包括视觉变形、颜色变淡、阴影等主观症状。台大医院医疗队表示,黄斑部病变的原因是视网膜生理结构出现了隐藏的沉积物。这些隐藏的结合阻挡了视网膜,得到了脉络膜微血管的营养供给,二是色素上皮细胞的代谢废物,不能完全被血液循环带走,色素上皮细胞的功能萎缩,感光细胞的病变,最后引起视力损伤。

手机夜模不一定能保护眼睛

手机的夜模能保护眼睛不受伤吗?不,不。不。夜间模式一般根据周围环境的明暗适度调节画面的亮度。例如,灯光变暗的话,电子画面会适度地变暗,达到不刺激眼睛的效果。其实只要屏幕的光线比环境的光线强,瞳孔就会自动收缩,睫状肌调整瞳孔的大小,眼睛会感到疼痛。

用夜间模式,也不能关灯。不管电子产品有多智能,夜间的阅读环境都不要太暗。不开灯的话尽量不要读书、推特、电视等,坐着的话不要躺着。

通过替代方式缓和手机依赖症

深夜的手机控制可以通过替代来缓和,例如通过阅读等缓和的睡前活动逐渐替代手机,通过注意力的转移可以减少睡前玩手机的时间。与手机相比,读书不仅有缓和眼睛健康的作用,对大脑的刺激也很小,有助于睡觉。另外,人的生物钟长期被打乱,往往会影响新陈代谢、情绪、免疫力,导致疾病多发。对于年轻女性来说,会导致生理周期紊乱,更严重的是影响生育能力。

睡觉前用手机伤害很大,学习这六招怎么玩也不伤身体!

手机的照明最低

晚上躲在被子里玩手机,尽量把手机的照明降到最低,然后不要把手机的画面对着眼睛,光线直射,放射线更不用说,向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜

不要躺在身体旁边玩手机

左右躺在左右眼睛上的压力最大,不到一个月左右眼睛的视力就会出现偏差。枕头压迫眼睛供血不足,时间长眼睛就会膨胀,短时间的影像重叠,这不是滴眼药水就好了。所以,不要为了我们的眼睛躺在身上玩手机。

不要俯卧状玩手机

俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都形成惰性缺血。

最好的方法是仰着玩手机

这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式。

晚上尽量不要玩超过一个半小时

人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了。

晚上玩手机的时候,不要打开台灯

晚上11点半以后身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶,可以持续到凌晨4点,但是这个时间一看到光线,身体就会停止分泌。一点之前有分泌,一点之后有分解作用。如何缓解眼睛疲劳。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

老年人患上黄斑变性还能彻底治好吗 四肢水肿的原因有哪些 四肢水肿的常见病因分析 中医怎么治疗飞蚊症 常见的这四种症状原来是多囊卵巢!看看自己有没有,千万别大意! 中晚期食管癌分为哪几型 肾功能不全引起腰痛怎么办 婴儿嗜睡的8个危险征兆 小孩牙缝宽是什么原因 儿童近视200度能恢复吗 剖腹产坐月子能吃什么水果 流感病毒感染育苗不打可以吗 乳房出现肿块是怎么回事 乳房出现肿块的3种可能性分析 宝宝拉肚子吃什么食物好? 膀胱里结石怎么办 贴三伏贴饮食方面需要注意什么 吃结核药为什么脸越来越黑 更年期高血压心率快吃什么药好 男人尿蛋白高是什么原因造成的,是什么病 痔疮手术拆线后还要几天能好 流感和普通感冒如何区分?从这3个方面入手,辨别起来很简单 心脏积液抽水大概住院多久 胆汁返流怎么办 掌握这些技巧改善胆汁返流 痔疮手术要做肠镜吗 子宫颈炎的症状有哪些 心脏一直隐隐作痛是怎么回事 宝宝眼睛有眼屎是黄浓状怎么办 多发性大动脉炎治疗方式有哪些 白带支原体衣原体症状 子宫下坠感的原因是什么 猪苦胆对宝宝有毒吗 吃薄芝片的副作用严重不严重 方希用药剂量具体是多少 得肤宝用药后常见的副作用多吗 疏肝益阳胶囊多少钱一盒的? 达霏欣能改善男性脱发吗 非那雄胺片(百达英)怎么使用 戒毒吃济泰片有用吗?做好护理工作很重要 使用治闲灵会有哪些不良反应 泛福舒什么时候服用,多久为一个疗程 强克适合什么样的患者,它的用法是怎样的