女性如何预防盆腔炎

女性预防盆腔炎可通过保持会阴清洁、避免不洁性行为、增强免疫力、及时治疗生殖系统感染、定期妇科检查等方式实现。盆腔炎多由细菌上行感染引起，可能导致下腹痛、异常分泌物等症状。

1、保持会阴清洁

每日用温水清洗外阴，避免使用碱性洗液破坏阴道微环境。排便后从前向后擦拭，防止肠道细菌污染会阴。经期及时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。过度冲洗阴道可能增加感染风险，清洁范围应限于外阴区域。

2、避免不洁性行为

性交前后双方都应清洁外生殖器，使用避孕套可降低病原体传播概率。避免经期性生活，减少细菌逆行感染机会。固定性伴侣有助于降低淋球菌、衣原体等性传播病原体感染风险。出现异常分泌物或尿痛等症状时应暂停性生活。

3、增强免疫力

保证每日7-8小时睡眠，每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳。饮食中增加优质蛋白和维生素C摄入，适量补充含益生菌的发酵乳制品。长期压力过大会抑制免疫功能，可通过冥想、深呼吸等方式调节。吸烟会削弱输卵管纤毛防御功能，建议戒烟。

4、及时治疗感染

出现阴道炎症状如瘙痒、异味时，可遵医嘱使用克霉唑阴道片或甲硝唑栓。尿路感染需规范服用左氧氟沙星片等药物，避免细菌蔓延至盆腔。治疗期间完成全程用药，防止病原体产生耐药性。人工流产后应按医嘱预防性使用抗生素。

5、定期妇科检查

建议每年进行一次妇科超声和宫颈TCT检查，及时发现输卵管积水等病变。宫腔操作后出现持续腹痛需复查排除感染。既往有盆腔炎病史者应每半年检测衣原体抗体。更年期女性因雌激素下降更需关注生殖道健康。

日常生活中应注意腹部保暖，避免久坐导致盆腔充血。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物摄入。出现下腹坠痛伴发热时需立即就医，急性盆腔炎未彻底治疗易转为慢性。治疗期间可配合红外线理疗促进炎症吸收，但禁止自行冲洗阴道或滥用抗生素。建立健康档案记录月经周期变化，有助于早期识别异常情况。