年轻女性也会肾虚吗？

肾虚被很多人认为是男性的专利，但随着人们知识面的扩大，女性肾虚的问题越来越受到重视。女性肾虚有什么症状？

1、腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天性不足、久病体虚或过度疲劳。轻者不易弯腰或直立，重者会出现脚后跟疼痛、腰部疲劳等症状。劳灾是指体力负担过重或长期从事同一固定姿势的工作(使用计算机、驾驶等)，长期损伤肾气，肾精不足。

2、怕怕寒冷的肢体寒冷

害怕寒冷，害怕风吹。肢体冷是指四肢手脚冷，肘、膝关节冷的症状。怕冷，怕冷往往伴随着腰膝酸痛、神疲劳卧床、少气懒惰、口淡不渴等肾虚疾病。

3、头晕失眠多梦

肾脏作为人体重要官之一，滋养和温暖其他器官，其他器官长期疾病不愈，容易伤害肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等患者往往伴有肾虚症状。

4、哮喘

肾有纳气功能。肾虚无法呼吸，呼吸短，呼吸少，呼吸困难。严重的情况下，随着呼吸，呼吸恶化，冷汗直冒等症状也有可能出现。

5、腰酸腿痛、尿频尿急

长时间身体僵硬坐在车上，驾驶精神紧张，长时间气滞血瘀，肾虚。

肤色不柔软，滋润的颜色萎黄或苍白，嘴唇淡白的头发缺乏光泽，容易断裂的皮肤干燥等问题使女性远离美丽。专家指出，女性要有美丽的脸，延缓衰老，重要的秘诀是养血补肾。

下面位编辑推荐几种常见的补肾食品，快点试试吧！

何首乌

补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒，加入首乌汁。

海参

滋阴润燥，用于经前紧张综合征和更年期综合征。

海参冰糖部门:水发海参100克，加水煮烂，加冰糖。

龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。

鳗鱼甲

用于乳腺增生、子宫肌瘤。

鳗鱼甲夏枯草汤:剥鳗鱼甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。

百合

养阴清心安神，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克，浓煎2小时取汁，新鲜百合50克，米100克，煮粥。

补肾小Tips:黑色食品都是补肾食品吗？

我们经常看到这样的宣传——黑色食品补肾、补血，如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。

事实并非如此。温暖是补充，寒冷是腹泻。黑米、乌骨鸡性温、补血、补肾效果明显的黑芝麻、性平、补肾、补肝、润肠、养发黑豆、性平、补肾、活血、解毒黑木耳性凉、海带、紫菜性寒。

夏季可常吃，冬季尽量少吃。任何食物补还是不补，一定要看这个食物的属性，性平、性温的食物，一年四季对身体都有补益的作用，性凉、性寒的食物，除了夏天以外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜，辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的营养素，又不至于伤肾、伤胃。