产后什么动作可以收骨盆 女性如何正确保养骨盆？

骨盆位置在髋骨内，在肚脐下，包括子宫、卵巢、输卵管、子宫颈、阴道、直肠、膀光、阑尾，对女性来说是非常重要的器官，骨盆健康状况直接影响女性的工作和生活，骨盆是多事之秋，不注意的话容易患骨盆炎，而且反复治愈困难。那么，如何区分骨盆好坏，如何保养骨盆呢？让我们一起来看看。

你的骨盆不健康吗？盆腔健康主要看4点

1、捏八料有8点，左4右4分，分为上、次、中、下、下、正好在我们腰骶部。简单来说，躺下后，臀部的两个凹陷。也就是俗称的美人窝下)

捏八毛，柔软地捏子宫健康。

2、臀部形状

(1)、后翘型:八毛骨突出易得妇科炎症，骨盆积液，子宫后位。

(2)、平直型:容易得肿瘤病，内热过多，皮肤干燥，脾气急躁，性急。

(3)、色素沉着型:瘀伤、久坐压迫皮肤、长期气血不通、色素沉着。

(4)、下垂型：易得肿瘤疾病及妇科炎症，盆腔积液，多发性囊肿，最容易癌变。

(5)、外扩型：子宫脱垂，月子后遗症，腰酸背痛，月经不调，月经淋漓不尽，小便失禁。

3、触摸温度

臀部、肾区温度低，冰冷，盆腔堵塞，产生寒湿。

4、旋转跳跃(环跳孔:臀部沟的尽头水平，后中心线旁开3英寸。)

如果刺痛，生殖系统一定不健康，易得妇科疾患，臀部的环跳穴是妇科炎症的最佳调理穴位。

骨盆如何保养

1.注意阴部卫生

女性平时要做阴部卫生，不要自己洗阴道，也不要经常用强碱性的私处护理液洗，破坏阴道原菌群的平衡环境，容易引起骨盘炎

2.房间是万病的来源

房间是引起多种妇科疾病的主要原因，性爱频繁，夫妻生活前后不注意卫生，或者结束后，女性不能立即排尿清洁，这些坏习惯将外部细菌带入阴道，病原菌迅速生长繁殖，上升到骨盆引起炎症。

3.生理日是预防疾病的关键时刻

生理日是女性每月的重要时刻，在这个特殊时期，子宫内膜剥离后血窦扩张，为细菌繁殖创造良好的环境，不注意个人阴道卫生，不及时更换卫生巾、生理日

4.饮食+睡眠是维护的基础

女性吃太多寒冷的食物，血液变冷凝固，血液循环受阻，排毒不良，特别是来月经时，经血流出受阻，感到生理痛，平时不吃寒冷的食物，特别是身体变弱，身体变冷

好的睡眠是身体开展所有生理活动的基础，只有睡得好，才能有正常的新陈代谢，免疫功能好，防止病原菌损伤。生活休息、饮食规律、适当锻炼、保持良好心情是增强体质的关键。

5.采取避孕措施

反复流产也是许多年轻女性患骨盘炎的原因，性生活中不注意避孕措施，容易中招，不想生孩子就要好好避孕，避免身体过度受伤。