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更年期私处干燥是萎缩性阴道炎?更年期女性如何通过饮食改善萎缩性阴道炎

女性部位保健编辑 博禾医生
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关键词: #阴道 #阴道炎

衰老是一件很正常的事情,女人老了,进入更年期是自然的正常变化。当女性进入更年期时,也会有很多的困扰,情绪不稳、盗汗失眠等等,还有隐私的问题就是私处干涩,女性进入更年期,私处干涩如何保健呢?下面由中医给你支招,一起看一下。

更年期女性私处干燥的情况称为萎缩性阴道炎。处于更期的女性,由于合成雌激素卵巢功能衰退,血液中雌激素下降,外阴部、阴道宫颈不可避免地萎缩。

萎缩的阴道壁,本来的柔软、光泽和弹性逐渐丧失的阴道粘膜逐渐变薄,粘膜的滋润减少,阴道变干的问题,阴道的酸性环境也逐渐变化,丧失了防止坏菌生长的环境。因此,在更年期女性进行亲密关系时,不仅会引起疼痛,还容易增加细菌、霉菌感染的风险。

更年期女性通过日常饮食,可以改善阴道干燥和萎缩性阴道炎的状况:

【宜】:

原则1、植物雌激素食品:更年期女性可以多摄取大豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆类产品,补充天然雌激素。

原则2、含有高粘性液质的食物:高粘性液质的食物有滋润阴影的作用,平时可以多吃含有粘性的黑木耳、海带芽、昆布、蔬菜、蘑菇、甜瓜叶等食物。

原则3、适度摄取钙:更年期妇女钙流失速度比普通人快,平时适度食用钙含量多的食材,如菜肴、芝麻、海带、牛奶、奶酪、鱼等,可预防骨质疏松症。

原则4、更年期妇女必须吃多菜少肉,配合每顿饭的变化,吃均衡的营养素,保持健康。

【忌】:

原则1、三高饮食:高糖、高脂肪、高盐饮食,不仅容易肥胖,还容易引起浮肿、血糖、血压问题,更年期女性最好不要接触。

原则2、刺激性食物:烟酒、浓茶、咖啡、冷辣刺激性食物,容易引起内分泌失衡,更年期女性吃的时候必须节制。

原则3、辛辣的干燥热、炒菜:向日葵、辣椒、芥末、青椒、大蒜、葱、姜等辛辣、热的食物刺激脑皮层,使原本兴奋的神经系统更加亢进,容易损伤津液,加重阴道干燥的情况。

原则4、不要乱吃补充剂:更年期女性在药物和补充方面,尽量避免肉桂、附子、干姜、鹿茸、十全大补充丸等干热食材,吃之前最好和医生商量,放心吃。

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