肩颈僵硬是怎么回事？肩膀和脖子僵硬或坐姿不对

繁忙是现代人生活状态共通的形容词，打开工作经历，打开手机进入工作计划表，待办事项永远密集，需要努力挤出空档呼吸。在这种充满压力和情绪紧张的生活模式下，许多人不禁发现自己的战斗姿势，肩膀和脖子僵硬了很长时间。那么，肩颈僵硬是怎么回事呢？

坐姿不正确

工作中坐姿不正确，休息时躺着不正确，睡觉姿势也有问题，好的颈椎也不能这么辛苦。建议稍微向后倾斜，用枕垫在背后，视线和电脑平整，全身放松，不要紧张，一小时左右起床走两三分钟，活动脖子和四肢。

长时间低头

肩颈疼痛的第二个原因是屏幕放置过低，看屏幕时垂下头部，时间过长会使颈部背部受到过大的拉力，引起疼痛。事实上，许多颈部疼痛或手臂瘫痪的案例是由长期垂下头部引起的。

睡高枕

夏天的天气，很闷热，睡觉的时候可能会翻滚，次数频繁。枕头高的话，在无意识的翻滚中落枕的可能性很高。

经常吹空调

空调病的症状主要有鼻塞、眼睛干燥、皮肤干燥、头晕、打喷嚏多、关节疼痛、肌肉疼痛等。肩膀和脖子容易受风寒的影响引起疼痛和痉挛。颈部肌肉痉挛会导致肌肉和韧带疲劳，影响颈椎健康，诱发或加重颈椎相关疾病。

趴着睡觉

很多上班族午休时趴在桌子上讲究，经常趴着睡觉容易得颈椎病。午睡确实有利于养生，但是躺在桌子上睡觉，颈椎和腰椎过度弯曲，超过了平时的弯曲范围，长时间保持这种状态，不仅会使颈椎和腰椎的肌肉紧张，关节长时间处于异常的位置，还会引起局部的不适。