肩颈僵硬应该如何调养

Question

肩颈僵硬应该如何调养

Answer 1

肩颈僵硬多为颈椎病引起，如颈型颈椎病等，调理方法有通过练颈椎操来改善，即通过进行颈椎各个方向的活动，如前屈、后伸、左偏、右偏及旋转活动等，每天上午、下午、晚上各做一次，每次十至十五分钟；通过局部的按摩、针灸治疗舒筋通络，一般建议到专业的针灸科进行治疗；可以通过理疗起到缓解僵硬，如中药封包治疗、磁疗等；可以通过口服一些活血通络中药调理，如舒筋活血汤等。