久坐容易得痔疮吗？如何预防痔疮？

久坐不动，血液循环缓慢，身体内静脉回流受阻，肛肠静脉扩张，血流积累，容易引起痔疮。那么，如何防治痔疮呢？

勤换体位

多活动多锻炼是预防痔疮的重要措施。一个人坐一个小时，起床活动10分钟，特别是蹲下的工作人员，每次蹲下30分钟就应该起床走路。

温水清洗

改善局部血液循环问题，每天用温水局部清洗，辅助按摩，热敷20分钟左右。也可以用朴硝、青椒以10:1的比例加热水熏洗。

饮食调节

平时多喝水，多吃蔬菜、水果等食物纤维含量高的保健品，不要吃辣、刺激性的食物。例如，吃胡椒、辣椒、葱、蒜，多喝酒。

保持大便通畅

养成每天定时大便的习惯，最好在早餐后20分钟固定，每天一次。也可以根据个人习惯安排在晚上或其他适当的时间，但必须相对固定。早上起床可以喝一杯冷水，促进排便。

排便时要集中精力

排便时要集中精力，不要读书看报纸，每次排便时间不要超过10分钟，排便越快越好。不要长时间蹲在厕所里。不那样的话，痔疮静脉曲张会出血。

使用痔疮膏

通过正规渠道购买的痔疮膏或者痔疮栓等，涂抹可以润滑肛门，帮助排便，而且还可以局部止痛，在一定程度上缓解不适。