乳腺癌应该怎样预防？六招有助于预防乳腺癌

乳腺癌变成了当今很多女性预防的疾病，一旦发病会给患者带来致命的危害。所以，日常生活中我们要学会改善生活习惯，预防疾病。那么，如何预防乳腺癌呢？下一位编辑介绍六种方法。

在镜前检查

对着镜子两手下垂于身体两旁，再将双手缓慢上举过头，观察乳房的改变，包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。其次，双手叉腰，观察两侧乳房是否对称。

早晚一杯牛奶

乳房的形状主要脂肪含量决定，良好的营养状况有利于乳房的发育和形态维护。500克牛奶可以提供15~17克质蛋白质和600毫克钙。研究表明，女性每天吃两种低脂肪乳制品，可以降低更年期前患乳腺癌的概率。每天喝两杯牛奶，既能够保证基本的营养需要，又有利于乳房健康。

坚果、种子类作为零食

坚果类食物含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的效果。另外，坚果和种子食品可以增加人体对维生素e的摄取，丰富的维生素e可以使乳房组织更加灵活。马上在购物清单上加入喜欢的坚果，请记住不要加盐炒哦。

每周吃一次海带

海带和紫菜之所以具有缓解乳-腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。研究发现，日本乳腺癌发病率低与日本传统饮食中海带的饮食有关。

适量饮食糖类，补充热量

大量放射治疗患者，破坏体内糖代谢，糖原急剧下降，血液中乳酸增加，无法再利用胰岛素功能不足。补充葡萄糖的效果很好，还应该多吃蜂蜜、米、面、土豆等糖分丰富的食物来补充热量。

预防乳腺癌应远离烟酒

众所周知，吸烟有害健康，吸烟可引起多种癌变，也可引起乳腺癌。饮酒不仅影响肝功能，还影响脑垂体催乳素的分泌，催乳素与乳腺癌密切相关，为了避免乳腺癌的发生，必须远离烟酒。