长期使用耳机有哪些危害

长期使用耳机可能对听力、耳部健康及神经系统造成危害，主要包括听力损伤、耳道感染、耳鸣、头痛和注意力分散等问题。

听力损伤是长期使用耳机最常见的危害。长时间高音量使用耳机会导致内耳毛细胞受损，这种损伤通常是不可逆的。耳道感染也可能发生，特别是使用入耳式耳机时，耳道内潮湿环境容易滋生细菌。耳鸣表现为耳内持续出现嗡嗡声或其他异常声响，可能与长期噪声暴露有关。头痛可能由于耳机对头部的压迫或声音对神经系统的刺激引起。注意力分散则是因为使用耳机时容易忽略周围环境，影响工作和学习效率。

为减少耳机使用带来的危害，建议控制使用时间，每次不超过60分钟，音量不超过最大音量的60%。选择透气性好的头戴式耳机，避免长时间使用入耳式耳机。定期清洁耳机，防止细菌滋生。在安静环境中尽量不使用耳机，给耳朵充分休息时间。如出现听力下降、耳痛等不适症状，应及时就医检查。