颈椎病患者的维护规则

推荐四个颈椎保养秘诀，不得颈椎病哦

保养秘诀是晚餐补肾加分

作为繁忙的工作人员，可能没有足够的时间准备健康营养的早餐和午餐，晚餐时可以吃营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山羊肉、布料、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以在晚饭中加入这些材料，发挥强筋骨、延缓肾脏和脊柱脱皮的效果，也可以利用周末时间煮骨汤增加营养。

保养秘诀2享受中药热敷

茴香、盐半斤一起炒热，放入布袋，放在脖子后面热敷30分钟。每天一次。可以改善颈背部的血液循环，缓解肌肉痉挛。请注意不要让温度太高或时间太长。

保养秘诀3多户外运动

软骨组织的营养不是血液供给，而是通过压力的变化进行营养交换。活动不足，软骨会遭遇营养不良，进而引起退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，向你推荐的运动项目是游泳、打球、练习瑜伽等，周末也可以参加户外活动增加锻炼！

维护秘诀是早晨积极调温

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，另一方面是养生的必要。无论冬夏，都要给自己的颈椎一个舒适的温度。即使为了美丽，也要在办公室准备披肩，保护脖子和背部。偶然发生寒冷现象，给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2勺，生姜7片，水煎10分钟，喝1~2次就能驱寒。