乳房胀痛是因为内衣没选好？注意过度肥胖引起乳房胀痛

乳房疼痛是女性的常见疾病，青年和中年女性居多，而且多发生在每次月经来潮前，表现为乳房胀痛或刺痛。发病时间可长可短，最长可持续数年不愈的疼痛程度也可轻或重，轻者为隐隐作痛，严重者双侧乳房疼痛不敢接触。由于慢性乳房疼痛月月骚扰，患者甚感痛苦。许多女性经历过乳房膨胀和疼痛，但她们经常忍受这种疾病，不去看医生，因为她们认为这是一个小问题，不重视它，导致病情再次误解。据专家介绍，月经前乳房膨胀，月经干净后或排卵后乳房膨胀，穿内衣或接触时疼痛的现象是病态，容易发生妇科疾病，如不孕症和乳房肿瘤等。以下内容介绍缓解乳房疼痛的方法。

缓解乳房膨胀的方法

一、改变饮食习惯。采用低脂高纤维饮食，吃谷类(全麦)、蔬菜和豆类纤维。

二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房可以使过量的体液返回淋巴系统。按摩时，首先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约有硬币大小的圆形。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被压迫的乳房神经进一步被压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，慢跑运动员戴上坚固的胸罩是保健的原因。

四、避免过度使用利尿剂。利尿剂的确有助于排出体内的液体，也可以减少乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

五、控制摄盐量。高盐的食物容易使乳房膨胀，月经前的7~10天特别要避免这样的食物。

六、防止过度肥胖。对于肥胖过度的女性肥有助于缓解乳房肿胀。

七、摄入维生素。饮食中应摄取富含维生素c、钙、镁、维生素b群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素e的制造，同时不吃人工奶油，其中氢化脂肪会妨碍体内必要的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，GIA会促进前列腺素e的形成，抑制催乳素的发生。

八、按摩，先将肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆形。然后用手压住乳房弹起来。

乳房胀痛的治疗方法

1、热敷:热敷是比较传统的中医治疗方法，可以用热水袋和热水瓶等方法缓解乳房膨胀等，如果接受冷治，需要冷热交替消除乳房膨胀，效果更好，热敷只能暂时缓解症状，没有治疗作用

2、放弃咖啡:咖啡因是否会导致乳房不适，但医学调查显示，乳房疼痛和其他良性症状的女性大多在放弃咖啡因后症状有明显改善。因此，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。

3、利尿剂:利尿剂可以帮助体内不能排出的体液，减少乳房肿胀。但这样一来就消除疼痛，就需要付出代价。过度使用利尿剂会导致体内钾流失，破坏体内电解质的平衡，最重要的是影响葡萄糖的形成。