泡脚水放些什么可以祛湿？泡脚去湿气要注意什么？

泡脚是近年来流行的常见养生保健方式，很多人晚上睡觉前泡脚，尤其是女性朋友。浸泡脚有很多好处，用热水浸泡脚能去除湿气吗？

泡脚可以去除湿气

中医认为泡脚可以刺激足部穴位、反射区和经络，增强身体免疫力，防止各种毒素侵害人体，加快新陈代谢，除湿排毒。另外，体内的湿气多是因为喜欢冷饮，喜欢吃生冷的水果等冷的东西，损害人体的阳光。初夏气候湿润，湿气大，泡脚可以降温除湿。冬天用热水浸泡脚有去寒保温的效果，有助于增加身体的热量，防止寒冷。另外，浸泡脚可以放松身心，缓解疲劳，是良好的养生保健方式之一。

泡脚去湿气要注意什么？

泡脚是一种很好的除湿方法，但水温要控制，不要出汗，出汗最好。有俗语：出大汗伤阴，风走湿留，微微出汗，风湿具去。意思就是这样。浸脚的时间也不要太长，最好30分钟左右。泡脚过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间过长，容易增加心脏负担。另外，以晚上9点泡脚为宜，该时泡脚，是补肾气的最佳时刻。

泡脚水放些什么可以祛湿？

1、青椒:把青椒放在锅里煮一点，用洗脚的水浸泡脚。花椒可以干湿，去除湿气。

2、樟香:取樟香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟，用文火煎至1000毫升，取汁后加入2000毫升煎至1000毫升，将2个药汁放入洗脚水中，浸泡双脚。

3、中药处方:山姜、野花椒、木瓜等中药具有散寒、祛风、活血等效果，浸泡脚具有驱寒作用。例如，干姜、附子各20克、青椒、艾叶各30克、伸筋草、透骨草各15克、桂枝、桑枝各10克。包好上述药用纱布，放入水中煮后取出药包，将汤放入洗脚水中浸泡脚。例如，用西瓜翠衣、荷叶、麦冬等药浸泡脚，达到消暑除湿的作用。对于湿人群，紫薯、茯苓等可以浸泡脚，具有祛湿、养心安神的作用。