首页 > 女性健康 > 女性保健 > 女性部位保健

女人的胸部最容易老化吗?七种方法可以抵抗老化

来源:博禾医生

关键词:女性胸部  衰老原因  抗衰老方法

现在女性承受的压力不亚于男性,长期处于高压状态会加快老化速度,特别是胸部,可以降低女性自身的魅力,女性应该如何对抗乳房老化呢?

如何对抗乳房老化?

1、保持规律工作

不规律的生活和熬夜,影响血液循环和新陈代谢,激素混乱,影响乳房健康。无论工作多忙,都要按时起床,按时睡觉,保持规律。

2、选择合适大小的内衣

青春期后乳房不会发生很大变化,但经期、妊娠期或饮食结构乳房逐渐变大,需要定期测量胸围,根据乳房大小选择合适的内衣。穿着过紧的内衣超过18小时,会影响腋下淋巴结的排毒功能,影响健康。晚上睡觉时必须脱下内衣,按摩腋窝淋巴结可以促进局部血液循环。

3、掌握正确的坐姿和站姿

胸部驼背对乳房的伤害最大,压迫胸部组织的成长,占领生存空间,乳房下垂。无论何时都要保持正确的站姿和坐姿,抬起头挺胸。

4、坚持健胸运动

首先要站立,放松身心,双手慢慢上升,保持10秒,然后慢慢落在胸前,重复10次,提高乳房肌肉,使乳房线条更加强大。运动时一定要穿运动内衣,这样可以保护乳房,避免在剧烈运动过程中乳房纤维被拉伤。

5、适当按摩

首先在乳房附近涂上适量的橄榄油和润肤乳液,双手掌握在乳房下面,慢慢上升,拖着乳房的外侧向内推,可以避免乳房的扩张和下垂,经常按摩可以缓解乳房的紧张感,使乳房更加丰满

6、冷热水交替洗澡

洗澡时水温不要太高,以免乳房结缔组织老化,使皮肤肌肉失去弹性。淋浴头由下向上倾斜45度角,冷热水交替法对乳房下进行冲洗和按摩,可促进局部血液循环。

7、多吃能健胸的食物

多吃含有鱼奶、鸡蛋、瘦肉等优质蛋白质食物,配合乳房按摩,乳房越来越牢固。

女性每天保证充足的睡眠,合理安排工作和休息,注意劳动和休息的结合,不要让身体过于疲劳,不要让生活混乱影响血液循环和新陈代谢,不利于乳房健康。尽量选择纯棉、吸水性和透气性强的内衣。坚持健身运动可以锻炼胸肌,预防组织可以通过锻炼变成肌肉,使乳房更加坚固。

相关推荐