得颈椎病后 如何自我恢复？

颈椎病是慢性退行性疾病，其临床表现多种多样，特别是椎动脉型和交感神经型颈椎病，有时确诊并不容易。一旦出现这方面的症状，一定要请专业的医生帮忙确诊，否则会耽误诊断，耽误治疗。诊断明确后，自我调整应注意以下几点。

颈椎病病程较长，椎间盘退变、骨刺生长、韧带钙化等与年龄增长、机体老化有关。病情经常重复，发作时症状可能较重，影响日常生活和休息。因此，一方面要消除恐惧的悲观心理，另一方面要防止过度的心理，积极治疗。

颈椎病急性发作期或初次发作的患者应适当注意休息，病情严重的患者应卧床休息2~3周。卧床休息放松颈部肌肉，减轻肌肉痉挛，腰部重量对椎间盘的压力，对组织受压浮肿的消退具有重要意义。卧床不起的时间不要太长，以免肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连等变化，妨碍颈椎病的恢复。因此，颈椎病的间歇期和慢性期应适当参加工作，不需要长期休息。

人体特别是复杂的机器，需要经常维护。特别是颈椎病本身就是退行性病变，要保护颈部，尽量避免不必要的损伤。睡眠、休息、学习工作、日常动作都要保持良好的习惯，不要忘记颈椎的保护，加强颈肌的锻炼。

绝大多数颈椎病患者通过非手术治疗可以缓解症状，甚至不复发。然而，每种治疗方法都有其独特的操作、功能和适应证，需要专业医生的指导和一定的疗程。病急乱投医，朝三暮四，频繁更换治疗方法和多种方法混乱使用，不仅没有治疗效果，而且病情恶化。