老年人应该喝什么奶粉比较好

养生饮食编辑 健康万事通
48次浏览

关键词: #奶粉 #老年人

老年人应选择高钙、低脂、富含维生素D的奶粉,以增强骨骼健康,预防骨质疏松。建议选择添加益生菌、膳食纤维的奶粉,有助于改善消化功能,促进营养吸收。

1.高钙奶粉:老年人骨骼密度下降,容易发生骨质疏松,选择高钙奶粉可以补充钙质,增强骨骼强度。建议每日摄入钙量达到1000-1200毫克,奶粉中的钙含量应占总摄入量的30%以上。

2.低脂奶粉:老年人代谢功能下降,摄入过多脂肪容易导致血脂升高,增加心血管疾病风险。选择低脂奶粉可以减少脂肪摄入,建议脂肪含量不超过3%。

3.富含维生素D的奶粉:维生素D有助于钙的吸收,预防骨质疏松。老年人皮肤合成维生素D的能力下降,建议选择每100克奶粉中含有10-15微克维生素D的产品。

4.添加益生菌的奶粉:老年人消化功能减弱,容易出现便秘、消化不良等问题。益生菌可以调节肠道菌群,改善消化功能,建议选择含有双歧杆菌、乳酸菌等益生菌的奶粉。

5.添加膳食纤维的奶粉:膳食纤维可以促进肠道蠕动,预防便秘,降低胆固醇水平。建议选择每100克奶粉中含有3-5克膳食纤维的产品。

6.无糖或低糖奶粉:老年人糖代谢能力下降,摄入过多糖分容易导致血糖升高,增加糖尿病风险。建议选择无糖或低糖奶粉,糖含量不超过5%。

7.富含优质蛋白质的奶粉:老年人肌肉流失加快,需要补充优质蛋白质维持肌肉健康。建议选择每100克奶粉中含有20-25克蛋白质的产品,蛋白质来源以乳清蛋白、酪蛋白为主。

老年人选择奶粉时应根据自身健康状况和营养需求,综合考虑钙、脂肪、维生素D、益生菌、膳食纤维、糖分和蛋白质含量,选择适合的产品,同时注意奶粉的摄入量,避免过量摄入导致营养失衡。建议在医生或营养师的指导下选择合适的奶粉,并定期进行健康检查,及时调整饮食结构,保持身体健康。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

痛风的人能服用桦树茸泡水喝吗 阴虚血热吃什么食物好 五种食物助你改善阴虚血热 过敏性结膜炎的常见症状有哪些 自体脂肪丰胸能够维持多久 合理护理让自体脂肪丰胸保持更久 怀孕检查能查出小孩是不是痴呆 发生急性咽炎的病因是什么 流感病毒感染会引起气管炎吗 长期口腔溃疡的原因有哪些 右冠状动脉完全堵塞危险性多大 如何缓解急性肠炎 缓解急性肠炎四招很不错 宝宝摔下来没有外伤是不是没事 两个月宝宝体重增长慢是什么原因导致的 常见诱因有三个 呼吸系统合并症手术期间会有什么风险 尿道结石一直有尿意怎么解决 快速型心房颤动是什么意思 小儿得缺铁性贫血的主要原因有哪些 怀孕五六个月做人流可以吗 神经母细胞瘤是什么原因引起的 24小时尿蛋白9000多怎么办 CT胃部有阴影会很严重吗 慢性肾衰竭怎么得的 介绍慢性肾衰竭的得病原因 枕神经痛会引起胸痛吗 枕神经痛会出现哪些症状 风湿热需要做哪些检查 风湿热需做四个检查 慢性肥厚型鼻炎的特点有哪些 无精症是怎么造成的 无精症的引发原因盘点 一岁宝宝流口水厉害怎么办 胃疼恶心干呕想吐怎么回事 小儿病毒性结膜炎的症状有哪些 儿童神经性尿频的危害有哪些 腰椎劳损伤有什么方法治疗 麝香心脑乐片成份中真的含有人参吗 服用为力苏有哪些禁忌 骨折比较严重是否可以用恒古骨伤愈合剂? 地特胰岛素注射液禁忌症是什么?老年人可以用药吗 高血压吃美嘉素怎么样?这些饮食调理也很有必要 达芙文早上用药还是晚上用药 治闲灵适合什么人?用法是什么? 仙鹤牌特定电磁波治疗器能治腹泻吗 百达英非那雄胺片用量是多少 非那雄胺片(百达英)的作用及功效如何的