坐完飞机耳朵堵怎么缓解?

坐完飞机耳朵堵是气压变化导致的中耳内外压力不平衡，可通过吞咽、咀嚼、打哈欠等方法缓解。气压变化是主要原因，耳咽管功能异常也可能导致症状持续。

1.气压变化是导致耳朵堵的直接原因。飞机起降时，外界气压迅速变化，耳咽管未能及时调节中耳内外压力，导致耳膜受压，产生堵塞感。这种现象在医学上称为“航空性中耳炎”。通常，耳咽管会在气压稳定后自行调节，症状也会随之消失。

2.耳咽管功能异常可能导致症状持续。部分人群的耳咽管功能较差，如患有鼻炎、鼻窦炎或上呼吸道感染的人，耳咽管可能无法正常开放，导致中耳压力长时间无法平衡。这种情况下，耳朵堵塞感可能持续较长时间，甚至引发疼痛或听力下降。

3.缓解方法包括吞咽、咀嚼、打哈欠等。这些动作可以刺激耳咽管开放，帮助平衡中耳内外压力。咀嚼口香糖、含硬糖或喝水都是有效的选择。此外，捏住鼻子轻轻鼓气（瓦尔萨尔瓦动作）也可以帮助打开耳咽管，但需注意力度，避免损伤耳膜。

4.使用药物辅助缓解症状。对于耳咽管功能较差的人群，可以在飞行前使用减充血剂或鼻喷剂，帮助耳咽管保持通畅。常用的药物包括伪麻黄碱、羟甲唑啉等。但需在医生指导下使用，避免长期依赖。

5.预防措施可以减少耳朵堵的发生。飞行前避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，因为这些饮品可能导致耳咽管收缩。保持鼻腔通畅，如有鼻塞症状，及时治疗。飞行过程中，尽量保持清醒，以便在起降时采取缓解措施。