颈椎僵硬是怎么回事？

颈椎僵硬可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱、颈部受凉等原因引起，颈椎僵硬可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。建议及时就医，在医生指导下明确病因并规范治疗。

1、肌肉劳损

长期低头或保持固定姿势可能导致颈部肌肉持续紧张，引发局部乳酸堆积和血液循环障碍。典型表现为颈部酸胀、活动受限，触摸时可发现肌肉紧绷。日常可通过调整坐姿、每小时活动颈部5分钟缓解，急性期可用热毛巾敷15分钟促进血液循环。

2、颈椎退行性变

年龄增长或过度使用可能加速颈椎椎体及周围组织退化，椎间隙变窄刺激神经根。患者常伴随上肢麻木、头晕症状，X线可见骨质增生。医生可能建议服用颈复康颗粒、甲钴胺片营养神经，配合颈椎牵引治疗减轻压迫。

3、颈椎间盘突出

椎间盘纤维环破裂导致髓核突出，压迫脊髓或神经根引发炎症反应。典型症状包括颈部剧痛伴上肢放射痛，MRI检查可明确诊断。急性期需卧床休息，遵医嘱使用洛索洛芬钠贴剂消炎止痛，严重者需行椎间孔镜手术。

4、颈椎小关节紊乱

颈部突然扭转或外伤可能导致小关节错位，刺激周围软组织产生保护性痉挛。表现为特定角度活动障碍，可能伴随弹响声。需由专业医师进行手法复位，后续配合超短波理疗促进组织修复。

5、颈部受凉

寒冷刺激引起颈部血管收缩、肌肉痉挛，常见于空调直吹或冬季保暖不足。表现为突发性僵直感，皮肤温度降低。可用艾叶煮水热熏，佩戴围巾保暖，避免冷风直接刺激颈部皮肤。

日常应避免长时间低头使用手机电脑，睡眠时选择高度适中的枕头，工作间隙可做米字操放松颈部肌肉。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深海鱼类。若僵硬持续超过3天或伴随手脚麻木、头晕呕吐等症状，须立即就诊排除严重颈椎病变。冬季外出建议穿戴高领衣物，夏季避免空调冷风直吹颈肩部。