起来或者躺下头眩晕几秒钟又好了

躺下或起身时短暂眩晕可能是体位性低血压或耳石症引起，可通过调整姿势和药物治疗缓解。体位性低血压是血压调节异常，耳石症则是内耳平衡器官问题，需根据具体原因采取相应措施。

1.体位性低血压：从躺卧或坐位突然站起时，血压未能及时调整，导致大脑短暂供血不足，出现眩晕。建议起身时动作缓慢，避免突然改变体位。平时可增加盐分摄入，适量饮水，必要时服用升压药物如米多君或氟氢可的松。

2.耳石症：内耳中的耳石脱落，影响平衡功能，导致短暂眩晕。可通过耳石复位治疗，如Epley手法或Semont手法，帮助耳石归位。药物治疗可使用抗眩晕药物如倍他司汀或甲磺酸倍他司汀，缓解症状。

3.贫血：血红蛋白不足，血液携氧能力下降，可能导致眩晕。建议检查血常规，明确贫血类型。补充铁剂如硫酸亚铁或富马酸亚铁，增加富含铁的食物如红肉、菠菜等，改善贫血症状。

4.低血糖：血糖水平过低，大脑能量供应不足，可能引发眩晕。建议定时进食，避免长时间空腹。低血糖发作时可立即摄入含糖食物如糖果或果汁，必要时使用葡萄糖片或注射葡萄糖。

5.脱水：体内水分不足，影响血液循环，可能导致眩晕。建议每日饮水充足，尤其在高温或运动后。可适量补充电解质饮料，维持体内水电解质平衡。

躺下或起身时短暂眩晕需根据具体原因采取相应措施，如体位性低血压需缓慢改变体位，耳石症可通过复位治疗缓解，贫血需补充铁剂，低血糖需定时进食，脱水需补充水分。若症状持续或加重，应及时就医，明确诊断并进行针对性治疗。