什么叫更年期 具体症状有什么

更年期是女性卵巢功能逐渐衰退至消失的过渡期，典型症状包括潮热、月经紊乱、情绪波动等。主要与激素水平变化有关，可通过生活方式调整、药物治疗及心理干预缓解症状。

1.更年期的生理基础

女性45-55岁期间，卵巢分泌的雌激素和孕激素水平显著下降，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。这个过程可能持续2-5年，月经周期从规律变为不规律直至停止。部分女性会出现卵巢早衰，40岁前就进入更年期。

2.典型症状表现

血管舒缩症状表现为突发性潮热、夜间盗汗，通常持续1-5分钟。神经精神症状包括情绪易怒、焦虑抑郁、睡眠障碍。泌尿生殖系统可能出现阴道干涩、性交疼痛、尿频尿急。约30%女性会出现骨质疏松症状，如腰背疼痛、关节僵硬。

3.症状管理方案

激素替代疗法常用戊酸雌二醇、结合雌激素片、雌二醇凝胶，需在医生指导下使用。非激素治疗可选择黑升麻提取物、谷维素、维生素D钙剂。每天30分钟快走或游泳，配合豆浆、亚麻籽、深海鱼的摄入有助于缓解症状。正念冥想和腹式呼吸训练能改善情绪波动。

更年期是自然的生理过程而非疾病，但症状严重影响生活时应及时就医。建立规律的作息时间，保持每周3次以上运动，补充足量钙质和维生素D，必要时在妇科医生指导下进行个体化治疗。记录症状变化日记有助于医生评估治疗效果，家人理解和支持对平稳度过此阶段至关重要。