关于颈椎病的五大误区 应该如何正确治疗？

颈椎病是一种常见的慢性退行性疾病，长期坐在办公室、伏案工作的人是颈椎病多发的人。颈椎病这种疾病还有很多误解。

颈椎病的误区

1、颈椎病是老年病，年轻人不会得

颈椎病与年龄有很大关系，临床上也确实发现颈椎病多发于老年人。然而，据报道，越来越多的初中生患有颈椎病，初中生的书包越来越重，导致走路姿势不适合人体正常生理弯曲，并且很容易长时间患颈椎病。喜欢玩电脑、玩手机的中学生也因长时间保持颈部姿势而导致颈部血液循环不良而引起颈椎病。

2、颈椎病属于自然退变，不能预防；

很多人的颈椎病是由于不健康的生活方式，预防起来并不难。目前，医学证明与颈椎病相关的危险因素有温度和湿度、吸烟史、急性和慢性咽喉感染史、软床高枕、每天平均低头工作4小时以上等。健康人必须向前推进预防重心，特别是青少年和中年人必须避免疾病的高风险因素，进行自我保护。

3、颈椎病不能治疗

其实治疗的方法很多，首先可以选择颈椎牵引、理疗、按摩等物理治疗，口服药物，一般症状可以缓解，脊髓等部位的压力可以选择手术。

4、颈椎病不能治疗小病

有些患者，特别是轻度或初期患者缺乏颈椎病的预防知识，寻求医疗心理，多用药，用好药能迅速治愈，多用中药、西药多用药，按摩、药物外敷、针灸

如何正确治疗颈椎病？什么样的运动适合颈椎病？

一、颈椎病治疗

1、颈椎病治疗可采用手术方法。颈椎天一般是颈椎骨位移、位移引起的，通过手术恢复颈椎骨的正常状态，治疗颈椎疼痛，手术治疗颈椎病是治疗标准和根本治疗方法，效果良好。

2、运动方法可有效治疗颈椎病。这种运动是指脖子的运动，坐在长椅上，直起腰杆，向前后左右倾斜脖子，各方向20次，力量不要太大。倾斜后，顺时针摇头10次，逆时针摇头10次。

3、患颈椎病要注意生活习惯，养成良好的生活习惯对治疗颈椎病也有好处。例如，平时睡觉的姿势很重要，不要坐在凳子上抬头睡觉，也不要躺在桌子上睡觉，应该选择硬床睡在床上，睡觉时枕头不要太高，否则对颈椎没有好处。

4、合理饮食也能有效缓解颈椎病。颈椎病是骨质增生和老化的原因，生活中要多吃含钙的食物，如大豆类食物、豆制品等，钙可以使骨骼更加强壮，平时不吃刺激性的饮料和食物，不吃油腻的食物。

二、适合颈椎病的运动

5个动作，有助于赶走颈椎病！

1、左右旋转。取车站和座位，双手叉腰，头轮流向左右旋转，动作缓慢，幅度大，每次旋转到最大限度时停止5秒，左右旋转10次(如果感到头晕，就要减少运动幅度)。

2、前屈后伸。做的时候伴随着深呼吸，呼吸的时候脖子向前弯曲，下颌靠近胸骨柄的上缘，呼吸的时候脖子伸到最大限度，反复做10次(以自己的下巴为点，从下向上画圆)。

3、左右展示。进气时头向左偏，进气时头还原。接着进气时头向右偏，进气时头恢复，重复10次。(肩膀保持水平，尽量提高侧颈肌肉)。

4、后支撑拉伸。身体直立，双脚并拢，双手握在后面，肩膀向后展开，胳膊伸直尽量抬起，抬起头，停下5秒，反复练习10次。

5、穴位按摩。风池穴:颈部整体后方，发迹线交界处，两侧对称。用双手拇指用力按压风池穴，从上往下按摩30次(按摩力最好有点疼)。