常见的妇科保健品有哪些 保健品选购指南

妇产科编辑 医学科普人
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关键词: #保健品 #妇科

妇科保健品主要包括调节内分泌、改善炎症、补充营养三类,常见的有月见草油、蔓越莓提取物、益生菌等。选购需根据个体需求,关注成分安全性和临床验证效果。

1.调节内分泌类保健品

月见草油含γ-亚麻酸,可缓解经前综合征和更年期潮热,建议每日1000-1500mg。当归提取物调节雌激素水平,适合月经不调人群,但孕妇禁用。大豆异黄酮作为植物雌激素,可改善围绝经期症状,每日摄入量不超过80mg。

2.泌尿生殖健康类产品

蔓越莓浓缩片含原花青素,能抑制大肠杆菌黏附,预防尿路感染,选择36mg以上原花青素含量的产品。妇科益生菌制剂如乳酸杆菌GR-1和RC-14菌株,可维持阴道微生态平衡,需冷藏保存的活菌制剂效果更佳。D-甘露糖辅助治疗反复膀胱炎,与抗生素联用效果更显著。

3.营养补充型保健品

铁剂适合经量过多女性,氨基酸螯合铁吸收率较高,建议配合维生素C服用。复合维生素B族可改善多囊卵巢综合征患者的糖代谢,选择含活性叶酸(5-甲基四氢叶酸)的配方。维生素D3对子宫内膜异位症患者尤为重要,血液浓度应维持在40-60ng/ml。

选购时需查看蓝帽子标志,避免含激素的非法添加产品。慢性疾病患者需咨询医生,如乳腺增生者慎用雌激素类保健品。建议优先选择通过GMP认证、有第三方检测报告的品牌,并观察服用后月经周期、分泌物等变化。定期体检比依赖保健品更重要,异常阴道出血或持续腹痛应立即就医。

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