经期排出一坨坨黑色的血块

经期排出黑色血块多数属于正常生理现象，由经血氧化凝固形成，少数情况下可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病相关。改善方法包括热敷腹部、适度运动及就医排查病理因素。

1. 生理性原因

经血在宫腔内滞留时间较长时，血红蛋白被氧化形成黑色血块，常见于久坐或经量大的女性。月经初潮或围绝经期激素波动也可能导致血块增多。建议每小时起身活动5分钟，平躺时用枕头垫高臀部促进排出。

2. 病理性因素

子宫肌瘤患者经期常排出鸡蛋大小的暗红色血块，伴随经期延长。子宫内膜异位症会出现巧克力样血块，痛经程度逐月加重。子宫腺肌症可能导致血块混合灰白色组织碎片。超声检查和CA125检测可鉴别诊断，药物治疗选择布洛芬、达那唑或GnRH激动剂。

3. 日常调理方法

生姜红糖水每日饮用200ml可促进宫缩排瘀，水温需保持60℃以上。凯格尔运动每天3组，每组15次能改善盆腔血液循环。经期避免食用冰品、冬瓜等寒凉食物，推荐食用猪肝菠菜粥或红枣枸杞茶。

4. 就医指征

血块持续3个月经周期以上，或伴有头晕乏力等贫血症状需妇科检查。突然出现的腐臭味血块伴发热提示感染可能。宫腔镜检查能明确是否有息肉或粘连，诊断性刮宫可获取内膜病理标本。手术治疗包括宫腔镜下肌瘤切除术、子宫内膜消融术等。

经期黑色血块多数无需过度担忧，但伴随异常症状时需及时排查器质性疾病。保持经期保暖和适度活动是关键，记录月经周期变化有助于医生判断病情。每年进行妇科超声检查可早期发现子宫结构异常。