男性患高血压有什么症状？怎么预防

男性患高血压可能出现头痛、眩晕、心悸等症状，预防需通过限盐、减重、规律运动等方式干预。高血压可能与遗传、高钠饮食、肥胖、酗酒、精神压力等因素有关，通常表现为耳鸣、视物模糊、胸闷等症状。

1、头痛

高血压引起的头痛多位于枕部或太阳穴区域，呈搏动性胀痛，晨起时症状可能加重。长期未控制的高血压可能导致脑血管痉挛，引发持续性头痛。若伴随恶心呕吐或意识改变，需警惕高血压危象。

2、眩晕

血压波动时内耳供血不足易引发眩晕，表现为头重脚轻或天旋地转感，快速起身时症状明显。严重时可出现短暂性黑蒙，与眼底动脉硬化相关。建议避免突然体位变化，监测立卧位血压差异。

3、心悸

心脏后负荷增加导致心肌代偿性肥厚，可能出现心慌、心跳沉重感。长期高血压未控制可能进展为心律失常，表现为心跳不规则或突发心动过速。动态心电图检查有助于评估心脏损害程度。

4、耳鸣

耳蜗微循环障碍引发高频蝉鸣样耳鸣，多呈双侧持续性。血压骤升时可能伴随耳内闷胀感，与迷路动脉痉挛有关。需与耳源性耳鸣鉴别，血压控制后症状多可缓解。

5、视物模糊

视网膜动脉硬化会导致视物模糊、视野缺损，严重时出现视乳头水肿。高血压性视网膜病变分为四级，Ⅲ级以上提示靶器官损害。建议每年进行眼底检查评估血管病变程度。

预防高血压需建立健康生活方式，每日钠盐摄入不超过5克，优先选择低钠高钾盐；保持体重指数在18.5-23.9范围内，腰围控制在90厘米以下；每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳；戒烟并限制酒精摄入，男性每日饮酒不超过25克；定期监测血压，35岁以上每年至少测量2次。合并糖尿病或慢性肾病者需将血压控制在130/80毫米汞柱以下，家庭自测血压建议使用经过验证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，避免咖啡因和吸烟影响。