风湿性关节炎要注意些什么

风湿性关节炎患者需注意关节保暖、规律用药、适度运动、饮食调节及定期复诊。该病属于自身免疫性疾病，主要表现为关节肿痛和晨僵，需长期综合管理。

1、关节保暖

避免关节受凉是防控症状加重的关键。寒冷刺激可能导致滑膜炎症加剧，建议秋冬季节佩戴护膝、护腕，夏季避免空调直吹。夜间可使用电热毯预热被褥，但温度不宜超过40℃。对于手指关节受累者，洗碗洗衣时应使用温水。

2、规律用药

需严格遵医嘱服用抗风湿药物，常用药物包括甲氨蝶呤片、来氟米特片、硫酸羟氯喹片等。不可自行增减药量，服药期间定期监测肝肾功能。若出现胃部不适可搭配雷贝拉唑钠肠溶片保护胃肠黏膜。

3、适度运动

推荐选择游泳、骑自行车等低冲击运动，每周锻炼3-5次，每次不超过30分钟。急性发作期应减少活动量，缓解期可进行关节功能训练如握力球锻炼。运动前后需做好15分钟的热身和拉伸。

4、饮食调节

增加深海鱼类、橄榄油等富含ω-3脂肪酸的食物，限制红肉及高嘌呤饮食。适量补充维生素D3和钙片预防骨质疏松。戒烟限酒，避免饮用浓茶咖啡等可能影响药物吸收的饮品。

5、定期复诊

每3-6个月需复查血沉、C反应蛋白等炎症指标，每年进行关节超声或X线检查评估病情进展。如出现关节变形、活动受限加重等情况应立即就医调整治疗方案。

日常生活中建议使用防滑浴室垫和加高坐便器，降低跌倒风险。选择宽松易穿脱的衣物和弹性鞋带鞋子，减轻关节负担。保持乐观心态，可通过冥想、音乐疗法缓解焦虑情绪。注意观察药物不良反应，如出现皮疹、视力模糊等应及时联系主治医师。建立规律的作息时间，保证每日7-8小时睡眠有助于免疫调节。