晚上跑步饭前好还是饭后好

晚上跑步饭前好还是饭后好，需要看是否患有低血糖。如果没有低血糖，可以饭前跑步；若患有低血糖，建议饭后跑步。如果跑步后感到身体不适，应及时前往医院接受检查和治疗，以免延误病情。

1、没有低血糖：如果身体素质较好，一般可以在饭前跑步，此时体内糖原储备较低，运动后身体会优先调动脂肪供能，有利于减脂。建议适量运动，避免剧烈运动、过度劳累等，以免引起身体不适。

2、患有低血糖：若患有低血糖，饭前跑步可能引起头晕、乏力等不适症状，建议患者在饭后间隔一段时间再跑步，以免引起胃下垂、反酸等不适症状，患者需要降低运动强度，以免对睡眠质量产生影响。

日常生活中，建议养成良好的生活习惯，如早睡早起、劳逸结合等，有利于身体健康。