腰疼弯不下去腰怎么办

腰疼弯不下去腰可通过卧床休息、热敷理疗、药物治疗、中医推拿、手术治疗等方式缓解。腰疼弯不下去腰通常由腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。

1、卧床休息

急性期需严格卧床1-3天，选择硬板床采取仰卧位，膝关节下方垫软枕使髋膝关节轻度屈曲。避免久坐久站及腰部负重活动，症状缓解后可逐步进行腰背肌功能锻炼。

2、热敷理疗

使用40-45℃热毛巾或热水袋局部热敷15-20分钟，每日2-3次。也可采用红外线照射、超短波等物理治疗，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。注意防止低温烫伤，皮肤感觉异常者慎用。

3、药物治疗

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛明显者可配合盐酸乙哌立松片，骨质疏松患者需联合碳酸钙D3片。外用药物如氟比洛芬凝胶贴膏也有一定效果。

4、中医推拿

由专业医师采用滚法、按揉法等手法松解腰背部肌肉，配合拔罐、艾灸等疗法。急性期避免重手法推拿，椎间盘突出急性发作期、严重骨质疏松者禁忌推拿治疗。

5、手术治疗

经3-6个月保守治疗无效的严重腰椎间盘突出症，可考虑椎间孔镜髓核摘除术。腰椎滑脱伴神经压迫症状者需行椎弓根螺钉内固定术，术后需佩戴腰围保护并循序渐进进行康复训练。

日常应注意保持正确坐姿，避免长时间维持弯腰姿势，睡眠选择中等硬度床垫。加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑法，运动前做好热身活动。控制体重减轻腰椎负荷，搬运重物时保持腰部直立用腿部发力。饮食注意补充钙质和维生素D，中老年患者建议定期进行骨密度检测。若疼痛持续加重或出现下肢麻木无力、大小便功能障碍等症状，需立即就医排查严重病变。