怎样去除牙垢和牙结石

去除牙垢和牙结石可通过日常清洁、超声波洁牙、喷砂洁牙、手工刮治、激光治疗等方式实现。牙垢和牙结石主要由口腔清洁不足、饮食习惯、唾液成分、牙齿排列异常、口腔菌群失衡等因素引起。

1、日常清洁

坚持早晚刷牙并使用牙线或冲牙器清洁牙缝，能有效减少牙垢堆积。选择含氟牙膏和软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每次刷牙不少于两分钟。饭后漱口可清除食物残渣，降低牙菌斑形成概率。

2、超声波洁牙

通过高频振动震碎牙结石，适用于龈上结石清除。治疗时可能伴随轻微出血和敏感，术后需避免冷热刺激。每年进行1-2次专业洁牙能预防牙周疾病。

3、喷砂洁牙

利用高压水流混合特殊粉末冲击牙面，可去除色素沉积和细小牙石。对烟渍、茶渍等外源性着色效果显著，但禁用于牙龈炎急性期或牙釉质缺损者。

4、手工刮治

使用龈下刮治器清除牙龈沟内的顽固牙结石，需由专业牙科医生操作。治疗可能涉及局部麻醉，术后可能出现短暂牙齿松动感，通常2-3天恢复。

5、激光治疗

通过特定波长激光气化牙结石并杀菌，创面小且出血少。适用于伴发牙周炎的患者，能同时减少口腔致病菌数量，但设备成本较高。

日常应限制碳酸饮料和甜食摄入，多食用苹果、胡萝卜等富含膳食纤维的蔬果帮助清洁牙面。吸烟者需加强口腔护理频率，正畸人群要使用专用牙缝刷。建议每半年进行口腔检查，发现牙龈出血、口臭等症状及时就医。孕妇及糖尿病患者更需重视牙结石防治，避免诱发全身性并发症。