如何去除牙垢牙结石

去除牙垢牙结石主要通过日常口腔清洁、专业洁治等方式实现，主要有超声波洁治、手动刮治、喷砂洁治、日常刷牙、使用牙线等方法。

一、超声波洁治

超声波洁治是去除牙结石的核心专业手段。该方法利用超声波洁牙机工作头的高频振动，将附着在牙面上的坚硬牙结石震碎并剥离，同时通过喷水系统将碎屑冲洗干净。超声波洁治能有效清除牙龈缘上方的牙结石，对于牙龈下方的浅层牙结石也有一定清洁效果。该过程通常由口腔科医生或洁牙师操作，建议每半年至一年进行一次，作为常规口腔维护。进行超声波洁治后，部分人可能出现牙齿暂时敏感，属于正常现象，通常会自行缓解。

二、手动刮治

手动刮治通常作为超声波洁治的补充，或用于处理较为精细的部位。医生会使用一系列不同形状的手动刮治器，深入牙龈沟或牙周袋内，仔细刮除超声波器械难以触及的牙结石，尤其是位于牙龈下方的龈下结石。这个过程对于牙周健康维护至关重要，能更彻底地清除病原刺激物。手动刮治对操作者的技术要求较高，需要准确判断力度和角度，以避免损伤牙龈组织。对于牙周炎患者，龈下刮治是基础治疗的重要环节。

三、喷砂洁治

喷砂洁治主要用于去除牙齿表面的色素沉着和软垢。其原理是通过喷砂机将高压气流混合特制的细砂颗粒，喷射到牙面上，利用摩擦作用去除烟斑、茶渍、咖啡渍等外源性色素。喷砂洁治对于牙结石本身的去除能力有限，通常是在超声波洁治后使用，以达到抛光牙面、使牙齿更光洁美观的效果。喷砂所用的粉末通常为碳酸氢钠、甘氨酸等对牙体组织损伤较小的材料。该方法能让牙齿恢复原本色泽，但维持时间与个人饮食习惯密切相关。

四、日常刷牙

日常刷牙是预防牙垢和牙结石形成最基本、最重要的方法。正确刷牙能有效清除牙菌斑，防止其矿化变成牙结石。应选用刷头较小、刷毛软硬适中的牙刷，采用巴氏刷牙法，将刷毛对准牙齿与牙龈交界处，以水平短距离震颤的方式清洁，确保每个牙面都被刷到。每天至少早晚各刷牙一次，每次不少于两分钟。使用含氟牙膏可以帮助强化牙釉质。刷牙无法去除已经形成的牙结石，但能阻断其继续发展的源头，是维持洁治后效果的关键。

五、使用牙线

使用牙线能有效清洁牙齿邻面，即牙缝区域，这些地方是牙刷难以清洁到的牙菌斑和软垢滞留区。每日至少使用一次牙线，可以刮除附着在邻面牙颈部的菌斑，防止其发展为邻面牙结石。正确的使用方法是取一段牙线，轻轻拉入牙缝，紧贴一侧牙面呈“C”形包绕，上下刮擦，然后清洁另一侧牙面。对于牙缝较大者，牙缝刷也是很好的辅助工具。坚持使用牙线能显著降低邻面龋和牙周炎的发生概率，是完整口腔清洁不可或缺的一步。

维持口腔清洁、预防牙垢牙结石再生需要建立全面的日常护理习惯。除了坚持早晚正确刷牙和使用牙线外，还应关注饮食结构，减少进食黏性大、含糖量高的食物和饮料的频率，进食后及时漱口。定期进行口腔检查，每半年至一年接受一次专业洁治，由医生评估口腔卫生状况并进行针对性指导。对于正在进行正畸治疗或有特殊口腔状况的人群，可能需要更频繁的专业维护。良好的口腔卫生习惯不仅能去除和预防牙结石，更是维护全身健康的重要基础，建议将口腔护理视为日常健康管理的重要环节。