小儿感冒应如何预防

小儿感冒可通过保持室内通风、注意手部卫生、合理增减衣物、均衡饮食营养、接种流感疫苗等方式预防。感冒通常由病毒感染引起，常见病原体包括鼻病毒、呼吸道合胞病毒等。

1、保持室内通风

每日开窗通风2-3次，每次30分钟以上，可降低空气中病毒浓度。避免长时间处于密闭空调环境，空调滤网需定期清洗。通风时注意避免儿童直接吹风，防止受凉诱发感冒。

2、注意手部卫生

教导儿童养成饭前便后洗手习惯，使用流动水和肥皂搓洗20秒以上。外出接触公共物品后避免用手揉眼鼻。家长接触患儿分泌物后需及时消毒双手，可使用含75%酒精的免洗洗手液。

3、合理增减衣物

根据气温变化及时调整衣物厚度，以儿童后背温暖无汗为宜。冬季外出时戴好帽子围巾，避免冷风直吹囟门。夏季空调房内可穿薄棉袜防止足部受凉，夜间睡眠时腹部需加盖薄毯。

4、均衡饮食营养

保证每日摄入足量优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C。适量饮用温开水保持呼吸道湿润，可少量多次饮用蜂蜜柠檬水。避免过量食用生冷甜腻食物损伤脾胃功能。

5、接种流感疫苗

6月龄以上儿童建议每年接种流感疫苗，可预防季节性流感病毒感染。接种后2-4周产生抗体保护，保护期约6-8个月。对鸡蛋过敏儿童需提前告知医生，选择无卵清蛋白疫苗品种。

家长需注意观察儿童精神状态，出现持续高热、呼吸急促等症状应及时就医。感冒流行季节避免带儿童前往人群密集场所，必要时可佩戴儿童专用口罩。患病期间保证充足休息，恢复期避免剧烈运动。日常可进行日光浴、抚触等温和锻炼增强体质，但需根据儿童耐受度调整强度。保持规律作息有助于提升免疫力，夜间睡眠时间婴幼儿应达12-14小时，学龄前儿童需10-12小时。