清湿热的中药有什么

若存在湿热证，可以适量吃薏米、赤小豆、绿豆、冬瓜、苦瓜等食物，也可以遵医嘱使用茵陈、黄芩、黄连、黄柏、栀子等中药。建议及时就医，在医生辨证后指导下服用合适的中药，并做好饮食调理。

一、食物

1、薏米

薏米药食同源，性味甘淡微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的功效。其利水而不伤正，健脾而不滋腻，对于湿热内蕴导致的脾虚湿盛、水肿、小便不利、腹泻等症状有较好的改善作用。食用时可将薏米与赤小豆等一同煮粥，有助于增强祛湿效果。薏米性偏寒凉，孕妇及脾胃虚寒、大便稀溏者应慎用。

2、赤小豆

赤小豆性平，味甘、酸，归心、小肠经，主要功效是利水消肿、解毒排脓。它能通利水道，使湿热之邪从小便而出，适用于湿热下注导致的水肿、脚气浮肿、小便黄赤不利，以及湿热郁结于皮肤所致的疮痈肿毒。日常饮食中，赤小豆常与薏米搭配煮汤，是民间常用的清热祛湿食疗方。因其利尿作用较强，尿频者不宜多食。

3、绿豆

绿豆性寒，味甘，归心、胃经，以清热解毒、消暑利水见长。对于暑热挟湿或湿热内盛引起的烦渴、痱子、疮疖、小便短赤等症状有良好的缓解效果。在夏季，煮绿豆汤饮用是清解暑湿的常用方法。绿豆皮清热功效更强，煮汤时不宜久煮。由于绿豆性寒，容易损伤脾胃阳气，故平素脾胃虚寒、经常腹泻的人应适量食用。

4、冬瓜

冬瓜性微寒，味甘、淡，归肺、大肠、小肠、膀胱经，具有利尿、清热、化痰、生津、解毒的功效。其清热力平缓，利水作用显著，尤其擅长清除下焦湿热，对于湿热引起的小便短赤、淋漓涩痛、水肿胀满有辅助治疗作用。冬瓜皮利水消肿功效更佳，烹饪时可保留。因其性偏寒，体质虚寒、久病滑泄者不宜多食。

5、苦瓜

苦瓜性寒，味苦，归心、脾、肺经，主要功效为祛暑涤热、明目、解毒。苦能燥湿，寒能清热，适用于暑热烦渴、湿热痢疾、目赤肿痛等症。其含有的苦瓜苷等成分有助于促进消化。苦瓜可清炒或凉拌食用，但因其苦寒之性较重，易伤脾胃，故脾胃虚弱、大便溏泻者以及孕妇应谨慎食用。

二、药物

1、茵陈

茵陈性微寒，味苦、辛，归脾、胃、肝、胆经，是治疗黄疸的要药，尤善清利肝胆湿热。其功效主要为清利湿热、利胆退黄，适用于湿热熏蒸肝胆所致的黄疸，症见身目俱黄、黄色鲜明、小便短赤等，也用于湿温、暑湿初起。现代常用于治疗急性黄疸型肝炎、胆囊炎等属肝胆湿热者。使用时常与栀子、大黄等配伍，如茵陈蒿汤。本品苦寒，蓄血发黄及血虚萎黄者慎用。

2、黄芩

黄芩性寒，味苦，归肺、胆、脾、大肠、小肠经，功效为清热燥湿、泻火解毒、止血、安胎。本品苦寒，清热燥湿力强，尤长于清中上焦湿热，特别是肺热与大肠湿热。适用于湿温暑湿、胸闷呕恶、湿热痞满、泻痢、黄疸，以及肺热咳嗽、高热烦渴等症。黄芩片偏于清肺热，酒黄芩偏于清上焦热，黄芩炭偏于止血。脾胃虚寒、食少便溏者不宜使用。

3、黄连

黄连性寒，味极苦，归心、脾、胃、肝、胆、大肠经，功效为清热燥湿、泻火解毒。其清热燥湿之力胜于黄芩，尤善清中焦脾胃、大肠湿热，为治疗湿热泻痢、呕吐的良药，也用于心火亢盛、高热神昏、痈肿疔毒等。代表方剂如治疗湿热痢疾的香连丸，治疗心火亢盛的黄连解毒汤。因其大苦大寒，过量或久服易伤脾胃，故脾胃虚寒者忌用。

4、黄柏

黄柏性寒，味苦，归肾、膀胱经，功效为清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮。本品苦寒沉降，长于清泻下焦湿热，适用于湿热下注所致的带下黄浊臭秽、热淋涩痛、脚气肿痛、足膝红肿，以及湿热泻痢、黄疸。同时，黄柏能退虚热、制相火，用于阴虚火旺之盗汗、遗精。盐黄柏滋阴降火力增强。本品苦寒，易伤胃气，脾虚泄泻、胃弱食少者慎用。

5、栀子

栀子性寒，味苦，归心、肺、三焦经，功效为泻火除烦、清热利湿、凉血解毒、消肿止痛。本品苦寒清降，能清泻三焦火邪、清利肝胆湿热，并有凉血作用。适用于热病心烦、湿热黄疸、血热吐衄、目赤肿痛、火毒疮疡等症。生栀子清热泻火力强，焦栀子凉血止血力佳。常与茵陈、大黄配伍治疗湿热黄疸。栀子苦寒伤胃，脾虚便溏者不宜使用。

调理湿热体质，饮食上应以清淡、易消化为原则，多选择上述具有清热利湿功效的食材，避免食用辛辣刺激、油腻、甜腻及温补类的食物，如辣椒、肥肉、油炸食品、甜点、羊肉等，以免助湿生热。烹饪方式宜采用蒸、煮、炖，减少煎炸。生活起居方面，应避免久居潮湿环境，保持居所干燥通风。根据自身体能进行适度运动，如慢跑、瑜伽、八段锦等，有助于促进气血循环，加速水湿代谢，但应避免在高温潮湿环境下进行高强度运动，运动后及时擦干汗水，更换干爽衣物。保证充足的睡眠，避免熬夜，因熬夜易耗伤阴液，导致虚火内生，加重湿热。保持情志舒畅，避免思虑过度或情绪激动，因为肝气郁结也容易化火生湿。若症状持续或加重，务必寻求专业中医师的帮助，通过望闻问切进行准确辨证，制定个性化的治疗方案，切勿自行长期滥用清热祛湿药物，以免损伤脾胃阳气。