心脏病的最简单的自查办法

心脏病可通过观察胸痛性质、监测活动耐量、检查肢体水肿、记录心悸频率、检测夜间呼吸状态等方法初步自查。心脏病可能与冠状动脉病变、心肌损伤、心律失常、心脏瓣膜疾病、先天性结构异常等因素有关。

1、胸痛性质

典型心绞痛表现为胸骨后压榨性疼痛，可向左肩臂放射，持续2-15分钟，含服硝酸甘油可缓解。需警惕持续时间超过30分钟且伴随冷汗的剧烈胸痛，可能提示急性心肌梗死。非典型症状包括上腹痛、牙痛或背部闷胀感，女性及糖尿病患者更易出现不典型表现。

2、活动耐量

平地行走200米或爬2层楼梯即出现气促、胸闷，或既往可完成的体力活动现在引发明显疲劳，可能提示心功能下降。可记录6分钟步行距离，健康成年人通常能完成400-700米，若低于300米需警惕心力衰竭。

3、肢体水肿

每日傍晚按压胫骨前皮肤，凹陷持续超过30秒不恢复，或体重短期内增加2公斤以上，可能反映体循环淤血。对称性水肿需与肾脏疾病鉴别，心脏病水肿多从足踝开始向上发展，常伴随颈静脉怒张。

4、心悸频率

突发突止的心跳加速、漏跳感或心律不齐，可通过桡动脉触诊初步判断。正常静息心率60-100次/分，房颤时脉搏强弱不等，早搏可有代偿间歇。记录症状发作时的活动状态、持续时间及缓解方式。

5、夜间呼吸

睡眠中因气促惊醒需坐起缓解，或需要垫高枕头才能平卧，可能提示肺淤血。可观察夜间咳嗽是否加重，心脏病相关咳嗽多为干咳，肺淤血严重时可能出现粉红色泡沫痰。

建议保持每日监测血压和心率，控制钠盐摄入量不超过5克，避免突然的剧烈运动但需保持规律有氧锻炼。注意记录症状发作与体力活动、情绪波动、饮食的关联性，自查发现异常表现时应及时完成心电图、心脏超声等专业检查，避免依赖自查延误诊疗。冬季注意保暖防止血管痉挛，合并高血压或糖尿病患者需严格控制基础疾病。