怀孕26周应该注意哪些

怀孕26周需注意定期产检、合理膳食、适度运动、监测胎动、预防妊娠并发症。孕中期是胎儿快速发育阶段，母体需加强营养供给与健康管理。

1、定期产检

怀孕26周应完成妊娠糖尿病筛查及B超排畸检查，每4周进行一次常规产检，包括血压、宫高、腹围测量。若出现阴道流血、持续性腹痛或胎动异常，须立即就医。建议提前预约三维彩超以评估胎儿结构发育。

2、合理膳食

每日需增加300大卡热量摄入，重点补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，铁元素如动物肝脏，钙质如牛奶。控制精制糖摄入以防血糖波动，分5-6餐少量进食可缓解胃部压迫感。避免生冷海鲜、未灭菌乳制品等高风险食物。

3、适度运动

每周进行3-5次低强度运动，如孕妇瑜伽、散步30分钟，可改善下肢水肿和腰背疼痛。运动时心率不超过140次/分，避免仰卧位动作及跳跃冲击。出现宫缩或头晕应立即停止活动。

4、监测胎动

每日早中晚各选1小时记录胎动次数，2小时内感受到10次以上为正常。胎动减少或剧烈躁动需侧卧观察，若持续异常可能提示胎儿窘迫。可使用胎心仪辅助监测，但不可替代医疗检查。

5、预防并发症

警惕妊娠高血压症状如头痛、视物模糊，妊娠糖尿病表现为多饮多尿。保持会阴清洁预防尿路感染，睡眠时左侧卧位改善胎盘供血。出现下肢严重水肿或体重骤增需排查子痫前期。

建议每日饮水1.5-2升，睡眠时用孕妇枕支撑腰腹部，穿着宽松棉质衣物。学习拉玛泽呼吸法为分娩做准备，避免提重物或长时间站立。保持情绪稳定，可与伴侣共同参加产前教育课程。出现规律宫缩、破水或见红等临产征兆时需及时住院待产。