膝盖疼说是滑膜炎怎么办

膝盖疼诊断为滑膜炎可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、关节腔注射等方式缓解。滑膜炎通常由关节劳损、感染、免疫性疾病、创伤、代谢异常等因素引起。

1、休息制动

急性期需减少膝关节活动，避免爬楼梯或下蹲动作，必要时使用护膝或拐杖分担负荷。长期制动可能引发肌肉萎缩，建议症状缓解后逐步恢复低强度活动。

2、冷敷热敷

肿胀明显时用冰袋包裹毛巾冷敷10-15分钟，每日重复3-4次。慢性期可改用40℃热毛巾敷20分钟，促进局部血液循环。注意皮肤感觉异常者禁用温度刺激。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重者短期口服泼尼松片。关节腔积液较多时可穿刺抽液并注射玻璃酸钠注射液。所有药物均需在医生指导下使用。

4、物理治疗

超声波能促进滑膜炎症吸收，超短波可改善组织代谢。建议每周治疗3次，10次为1疗程。合并骨质疏松者慎用高频电疗。

5、关节腔注射

对于反复发作的慢性滑膜炎，可在关节镜下进行滑膜清理术。术后需配合康复训练恢复关节功能，预防粘连。

日常应控制体重至BMI＜24，减少膝关节负重；选择游泳、骑自行车等低冲击运动；注意膝关节保暖避免受凉；饮食多补充富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、亚麻籽，以及含硫化合物丰富的西蓝花、洋葱等食物，有助于减轻关节炎症反应。若出现关节红肿热痛加剧或持续发热，须及时复查调整治疗方案。