怀孕7个月要注意什么

怀孕7个月需重点关注胎动监测、营养补充、妊娠并发症预防、适度运动及心理调节。主要有定期产检、均衡饮食、控制体重、避免久站久坐、保持情绪稳定等注意事项。

1、定期产检

孕28周后需每2周进行一次产检，重点监测血压、尿蛋白、胎心监护及B超检查。若出现胎动异常、水肿加重或头痛眼花等症状应立即就医。妊娠期糖尿病筛查未通过者需严格控糖，必要时使用胰岛素注射液控制血糖。

2、均衡饮食

每日需摄入优质蛋白如鱼肉蛋奶，补充铁剂预防贫血，增加膳食纤维防止便秘。避免高糖高盐饮食，钙摄入量应达1000mg/日，可选用碳酸钙D3片配合饮食补充。注意分餐制控制食量，单次进食不宜过饱。

3、控制体重

孕中晚期每周增重应控制在0.5kg以内，整体增重不超过12kg为佳。过度增重可能诱发妊娠高血压，可选用电子体重秤每日晨起空腹监测。体重增长过快时可咨询营养师调整膳食结构。

4、避免久站久坐

每1-2小时变换体位，久坐时垫高下肢预防静脉曲张。出现耻骨联合疼痛可使用孕妇托腹带支撑，睡眠时取左侧卧位改善胎盘供血。禁止提重物及突然弯腰动作，预防早产风险。

5、保持情绪稳定

激素变化易导致情绪波动，可通过孕妇瑜伽、冥想等方式缓解焦虑。家人应给予充分情感支持，出现持续失眠或情绪低落需及时心理干预。避免观看刺激性影视内容，营造安静舒适的居家环境。

建议每日记录胎动次数，选择防滑孕妇鞋避免跌倒，卧室保持22-26℃适宜温度。可阅读孕期知识书籍学习分娩技巧，准备待产包时需包含产妇护理垫、婴儿连体衣等必需品。出现规律宫缩、破水或阴道出血等临产征兆时需立即住院。哺乳期营养储备应从孕晚期开始，可适量储备初乳储存袋等用品。