宝宝7个月饮食需要注意什么

7个月宝宝饮食需注意逐步引入辅食、保证营养均衡、避免过敏风险、控制食物质地、观察进食反应。主要有母乳或配方奶为主、添加高铁米粉、引入单一蔬菜泥、尝试水果泥、避免盐糖添加等要点。

1、母乳或配方奶为主

7个月宝宝仍应以母乳或配方奶作为主要营养来源，每日奶量需保持在600-800毫升。母乳喂养建议按需哺乳，配方奶喂养可间隔3-4小时一次。此时辅食仅为补充，不可替代乳类。若母乳不足可选用符合国家标准的婴儿配方奶粉，避免使用鲜牛奶或成人奶粉。

2、添加高铁米粉

优先选择强化铁配方的婴儿米粉作为第一口辅食，用母乳或配方奶调至糊状。初次添加从1-2勺开始，观察2-3天无不良反应后可增至10-15克/天。铁元素对预防缺铁性贫血至关重要，自制米糊无法达到商业米粉的铁强化标准。

3、引入单一蔬菜泥

适应米粉后可添加胡萝卜泥、南瓜泥等低敏根茎类蔬菜，每次仅引入一种新食物，连续尝试3天。蔬菜需蒸煮至软烂后研磨成细腻泥状，初期每日添加10-20克。出现皮疹、腹泻等过敏症状应立即停止并记录致敏食物。

4、尝试水果泥

待宝宝适应蔬菜后可添加苹果泥、香蕉泥等低敏水果，避免柑橘类等酸性水果。水果应去皮去核后蒸软捣泥，或使用研磨碗加工。每日水果摄入量不超过20克，且不应替代蔬菜摄入。注意进食后清洁口腔以防龋齿。

5、避免盐糖添加

所有辅食不应添加食盐、糖、蜂蜜等调味品。婴儿肾脏未发育完善，过量钠盐会增加肾脏负担。蜂蜜可能含肉毒杆菌孢子，1岁前禁止食用。培养宝宝接受食物原味，可降低日后偏食挑食概率。

家长需记录宝宝每日饮食种类及反应，发现便秘、腹泻等异常应及时调整辅食种类。制作辅食前彻底清洁双手及器具，现做现吃避免存放。进食时让宝宝坐稳餐椅，使用软头勺少量喂食，注意观察吞咽情况。若出现持续拒食、进食后呕吐或生长曲线异常，应咨询儿科医生或临床营养师进行专业评估。定期体检监测血红蛋白等营养指标，根据发育情况个性化调整饮食方案。