例假前一周隐隐肚子疼

例假前一周隐隐肚子疼可能是经前期综合征的表现，通常与激素水平波动、前列腺素分泌增加等因素有关。主要有激素变化、子宫收缩、精神压力、饮食不当、慢性盆腔炎等原因引起。

1、激素变化

月经周期中雌激素和孕激素水平的变化可能导致盆腔充血和子宫敏感度增加。这种生理性疼痛通常表现为下腹隐痛或坠胀感，可通过热敷腹部、适量饮用姜茶缓解。若疼痛影响生活，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊等药物。

2、子宫收缩

月经前前列腺素分泌增多会刺激子宫平滑肌收缩，可能引起类似痛经的隐痛。这种疼痛多呈阵发性，可能伴随腰骶部酸胀。建议避免剧烈运动，使用热水袋热敷下腹部，必要时可遵医嘱服用萘普生肠溶片。

3、精神压力

长期焦虑紧张可能加重经前期不适症状，包括腹部隐痛。这与压力激素影响盆腔血液循环有关。可通过冥想、腹式呼吸等放松训练缓解，保证7-9小时睡眠，必要时寻求心理疏导。

4、饮食不当

经前期摄入过多生冷、辛辣食物或咖啡因可能刺激胃肠和子宫，加重腹部不适。建议增加温性食物如红枣、桂圆，补充维生素B6，减少盐分摄入以缓解水肿相关疼痛。

5、慢性盆腔炎

若疼痛持续加重或伴随异常分泌物，可能与盆腔炎症有关。慢性盆腔炎通常由既往感染导致粘连引起，表现为周期加重的下腹隐痛。需就医进行妇科检查，确诊后可遵医嘱使用盐酸多西环素片联合甲硝唑阴道泡腾片治疗。

建议记录疼痛发生时间和伴随症状，经期避免盆浴和性生活。保持适度运动如瑜伽可改善盆腔血液循环，饮食注意补充钙镁和欧米伽3脂肪酸。若疼痛持续3个月经周期以上或影响日常生活，应及时就诊排除子宫内膜异位症等器质性疾病。经前期适当增加休息时间，避免过度劳累和精神紧张。