做俯卧撑对腰椎有伤害吗

俯卧撑是一种常见的运动，适度做俯卧撑对腰椎通常没有伤害，过度做俯卧撑对腰椎一般有伤害。如有不适，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。

1.适度做俯卧撑：适度做俯卧撑可以锻炼胸大肌、三角肌等上肢肌肉，提高肌肉质量和力量，还可以增强核心稳定性以及锻炼背部肌肉，一般对腰椎是没有伤害的。‌

2.过度做俯卧撑：如果过度做俯卧撑，可能会加重骨骼负担，使脆弱的骨骼更加脆弱，增加跌倒、肌肉拉伤、骨折等风险，通常是有害的。

若腰部存在急性损伤、急性腰椎间盘突出症时，应避免做俯卧撑。日常生活中，建议保护好腰部，做俯卧撑前适当热身，防止受伤。