小孩睡觉打呼怎么办

小孩睡觉打呼可通过调整睡姿、清理鼻腔、控制体重、治疗过敏性疾病、手术矫正腺样体肥大等方式改善。小孩睡觉打呼可能与鼻塞、肥胖、过敏性鼻炎、扁桃体肥大、腺样体肥大等因素有关。

1、调整睡姿

仰卧位可能加重舌根后坠导致打呼，建议家长帮助孩子采用侧卧位睡眠。可在睡衣背部缝制小口袋放入网球，避免翻身仰卧。枕头高度以单侧肩宽为宜，过高可能压迫气道。

2、清理鼻腔

使用生理性海水鼻腔喷雾清洗鼻腔分泌物，睡前用婴儿专用吸鼻器清除鼻涕。干燥季节可使用加湿器维持50%湿度，避免鼻黏膜干燥结痂阻塞鼻腔。持续性鼻塞需排查是否存在鼻中隔偏曲。

3、控制体重

颈部脂肪堆积会压迫气道，BMI超过同年龄85百分位需调整饮食结构。每日保证1小时户外活动，减少高糖零食摄入。家长需定期监测生长曲线，避免短期内体重快速增长。

4、治疗过敏性疾病

过敏性鼻炎可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、氯雷他定糖浆、孟鲁司特钠颗粒。尘螨过敏患儿需每周用60℃热水清洗床品，卧室避免放置毛绒玩具。季节性发作前2周开始预防性用药。

5、手术矫正腺样体肥大

持续张口呼吸伴睡眠憋醒需耳鼻喉科评估，腺样体堵塞后鼻孔超过70%建议低温等离子消融术。术后配合布地奈德鼻喷雾剂减轻水肿，2周内避免剧烈运动。多数患儿术后打呼症状明显改善。

家长应记录孩子打呼频率和伴随症状，睡眠中出现呼吸暂停、多汗、夜尿需及时就诊。日常避免接触二手烟，晚餐不宜过饱。每年进行听力筛查，长期口呼吸可能影响颌面发育。建议建立规律作息时间，睡前2小时避免剧烈活动。