高血压老人头晕怎么办

高血压老人头晕可通过调整生活方式、监测血压、遵医嘱用药、物理缓解、及时就医等方式改善。头晕可能与血压波动、脑血管痉挛、耳石症、贫血、颈椎病等因素有关。

1、调整生活方式

保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入不超过5克，避免腌制食品。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。适度进行散步、太极拳等低强度运动，避免剧烈活动引发血压骤升。

2、监测血压

每日定时测量血压并记录，选择早晨起床后和睡前固定时间测量。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟。若收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，需及时联系医生调整治疗方案。

3、遵医嘱用药

严格按处方服用降压药物，如硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等。不可自行增减药量或停药，避免血压反跳。若出现干咳、水肿等药物不良反应，应记录症状发生时间并反馈给主治医生。

4、物理缓解

头晕发作时立即坐下或平卧，抬高下肢促进血液回流。用冷毛巾敷前额或后颈部，闭目深呼吸缓解症状。避免突然起身或转头，改变体位时动作需缓慢。可轻柔按摩太阳穴、风池穴等部位。

5、及时就医

若伴随剧烈头痛、视物模糊、言语不清、肢体麻木等症状，可能提示脑卒中，需立即拨打急救电话。对于反复发作的眩晕，需进行头颅CT、颈动脉超声等检查排除脑血管病变。耳石症患者可到耳鼻喉科进行手法复位治疗。

日常应注意保持情绪稳定，避免精神紧张诱发血压升高。居住环境需光线柔和、减少噪音，卫生间安装防滑垫和扶手。定期进行血常规、肾功能等检查，评估靶器官损害情况。冬季注意保暖，避免寒冷刺激导致血管收缩。家属应学习急救知识，备好硝酸甘油等应急药物，发现异常及时送医。