32岁血压多少正常

32岁成年人正常血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，32岁成年人的血压水平受多种因素影响。健康成年人的理想血压应低于120/80mmHg，若收缩压持续处于120-129mmHg且舒张压低于80mmHg，属于正常高值血压，需加强监测。血压测量应在安静状态下进行，避免运动、咖啡因或情绪波动后立即测量。测量时需保持坐姿，手臂与心脏平齐，袖带松紧适中。若多次测量血压超过140/90mmHg，可能提示高血压，需及时就医排查继发性高血压或原发性高血压的可能。长期血压异常可能增加心脑血管疾病风险，建议定期监测并记录血压变化。

建议保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克，增加全谷物和蔬菜水果摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，避免久坐。控制体重在BMI18.5-24范围内，戒烟限酒，保证每日7-8小时睡眠。若发现血压持续偏高或伴有头晕、心悸等症状，应及时到心血管内科就诊，医生可能根据情况开具氨氯地平片、缬沙坦胶囊或美托洛尔缓释片等降压药物。