经前紧张综合征是什么

经前紧张综合征是指女性在月经来潮前1-2周出现的生理和心理症状群，主要表现为情绪波动、乳房胀痛、腹胀等，通常在月经开始后缓解。

1、生理变化

经前紧张综合征与体内激素水平波动有关，尤其是孕激素和雌激素比例失衡。这种变化可能导致水钠潴留，引发乳房胀痛、体重增加等症状。部分女性还会出现轻微腰酸、疲劳等躯体反应。

2、情绪症状

常见表现为易怒、焦虑、抑郁等情绪波动，严重时可能影响日常工作和人际关系。这些症状与激素变化对神经递质的影响有关，特别是血清素水平下降。

3、行为改变

部分女性可能出现注意力不集中、睡眠障碍或食欲改变，如嗜甜食或暴饮暴食。这些行为变化通常随着月经来潮而自然消失。

4、消化系统症状

腹胀、便秘或腹泻是常见表现，与激素变化影响胃肠蠕动有关。少数人可能伴有恶心感但很少发生呕吐。

5、皮肤反应

可能出现痤疮加重或皮肤油脂分泌增多，这与雄激素相对升高有关。部分敏感体质者会有轻微皮肤瘙痒或皮疹。

建议保持规律作息和适度运动，如瑜伽或散步有助于缓解症状。饮食上减少盐分和咖啡因摄入，增加全谷物和蔬菜水果。记录月经周期和症状变化有助于识别触发因素，若症状严重影响生活可咨询医生，必要时可考虑短期使用布洛芬缓释胶囊、谷维素片或中药逍遥丸等缓解特定症状，但需严格遵医嘱。