初诊糖尿病，是否还能坚持饮食和运动疗法

初诊糖尿病患者通常可以坚持饮食和运动疗法，这是糖尿病综合管理的基础。

初诊糖尿病患者在医生指导下，通常可以立即开始并长期坚持饮食和运动疗法。饮食疗法的核心是控制总热量摄入，实现均衡营养，建议采用定时定量、少食多餐的原则，优先选择低升糖指数的食物，如全谷物、豆类和大部分蔬菜，并合理分配碳水化合物、蛋白质和脂肪的比例。运动疗法则强调规律进行，每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，并结合每周2至3次的抗阻训练，如举哑铃或使用弹力带，以增加肌肉量，改善胰岛素敏感性。这两种非药物干预方式能够有效帮助降低血糖、减轻体重、改善血脂异常，并可能延缓或减少后续对降糖药物的需求。在开始任何新的饮食或运动计划前，特别是对于合并有心脑血管疾病、肾病或视网膜病变等并发症的患者，必须经过医疗团队的全面评估，以确保方案的安全性与个体化。

初诊糖尿病患者应将饮食和运动视为需要终身坚持的生活方式，而非短期行为。日常饮食中，要学会阅读食品标签，控制添加糖和饱和脂肪的摄入，多选用富含膳食纤维的食物以增加饱腹感并平稳餐后血糖。运动前后应监测血糖，预防低血糖发生，选择合适的鞋袜保护足部，避免运动损伤。定期监测血糖、糖化血红蛋白、血压和血脂等指标，了解身体对生活方式干预的反应。同时，积极学习糖尿病相关知识，参加健康教育课程，必要时寻求营养师和运动康复师的专业指导。保持积极乐观的心态，与家人朋友沟通以获得支持，有助于长期维持健康的生活习惯，从而更好地控制病情，提高生活质量，预防并发症的发生与发展。