指甲上有白点是缺什么

指甲上有白点可能与缺锌、缺钙、缺铁等营养缺乏有关，也可能是外伤或真菌感染导致。常见原因主要有缺锌、缺钙、缺铁、指甲外伤、甲癣等。

1、缺锌

锌元素参与蛋白质合成和细胞再生，长期锌摄入不足可能导致指甲生长异常，出现点状白斑。日常可适量食用牡蛎、牛肉、南瓜子等富锌食物，严重缺乏时需遵医嘱补充葡萄糖酸锌口服溶液或硫酸锌片等药物。

2、缺钙

钙质缺乏会影响指甲角质层形成，导致白点或纵向隆起。乳制品、豆制品、深绿色蔬菜是钙的良好来源，必要时可服用碳酸钙D3片或乳酸钙颗粒，同时需配合维生素D促进吸收。

3、缺铁

铁元素不足可能引发贫血，导致甲床供氧不足形成白点。动物肝脏、红肉、菠菜等含铁丰富，缺铁性贫血患者需在医生指导下使用琥珀酸亚铁片或右旋糖酐铁口服液，避免与茶、咖啡同服影响吸收。

4、指甲外伤

指甲根部（甲基）受到挤压或碰撞后，可能在新生长出的甲板上残留白点。这种情况无须特殊处理，随着指甲生长会自然消失，日常需注意避免频繁美甲或外力损伤。

5、甲癣

真菌感染引起的甲癣早期可表现为白色点状损害，伴随甲板增厚、分层。确诊后需使用联苯苄唑乳膏或环吡酮胺搽剂等抗真菌药物，严重者需口服特比萘芬片，治疗周期较长。

建议保持均衡饮食，每日摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免挑食或过度节食。指甲出现持续增多、扩散的白点，或伴随甲板变形、疼痛时，应及时就医排查真菌感染或系统性疾病。日常减少接触化学洗涤剂，修剪指甲时保留1-2毫米游离缘，可降低外伤风险。