在备孕前需要做哪些准备
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备孕前需要做选择合适的时间、加强锻炼、改变饮食及生活习惯、服用叶酸、夫妻双方做孕前检查等准备。
1.选择合适的时间：女性妊娠年龄一般在25-30岁，男性一般是26-30岁，此时双方的身体发育成熟且激素水平比较旺盛，有利于胎儿的生长发育。
2.加强锻炼：通过有氧运动可以改善体质，如打球、骑车、跑步等。
3.改变饮食及生活习惯：应保持均衡营养、清淡饮食，避免暴饮暴食，养成良好的生活习惯，做到早睡早起，避免熬夜，同时在备孕前半年，需要戒烟、戒酒。
4.服用叶酸：通常在备孕前3个月，女性需要遵医嘱服用叶酸片，有助于预防胎儿神经管缺陷。
5.夫妻双方做孕前检查：备孕前夫妻双方需要进行全面检查，评估是否适合妊娠。
建议夫妻双方在备孕期间做好充足的准备，有利于顺利妊娠。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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